心灵择食 056 择食同学心得分享：王莉

吃羊肉是恢复气血最快的方式。

开始吃肉，因为优质蛋白质和淀粉是脏器维持运转不可缺少的两样元素。每天早上用温姜汁打底。再开始全天饮食，帮助改善会让人懒洋洋的寒性体质。减少蔬菜水果的食入量。因为这些东西偏寒，少吃一点。可以改善气血循环慢的问题。忌口，会上肝火的香辛料。高温烘焙的坚果，种子类食物。还有荔枝，龙眼，榴莲，樱桃等。以及会造成粉刺的蛋奶，黄豆类食品。我按照老师的建议，坚持了半年。早起喝姜汁。认真摄取优质蛋白质。叶菜，水果不超过人体所需。下午4点后不吃叶菜和水果。虽然没有做到严格择食得标准，但已经感觉到人比以前有力气，皮肤比以前紧实了，而且有发亮的感觉。如果饮食中加入了红豆茯苓莲子汤。会对皮肤美白和下半身发胖更有效果。

心脏无力最快的方法吃羊肉