【疗愈系09】卸载内疚、自责、羞愧的能量

今天我们来做《卸载自责、内疚和羞愧的能量》的练习，也叫做忏悔冥想。

其实没有人是十全十美的，也没有人可以担保自己这一辈子不犯任何错误。不管是故意的，还是无意的，我们都不可避免的会犯错。也都会在有意无意中伤害他人或者自己。

作为成人，如果违反了社会准则和道德标准是一种犯错，小孩子因为调皮打破了别家孩子的头是一种犯错。但也有些“犯错”并非真的错了，而是源于和你大众、世俗标准的不符，外界或他人赋予你的一种标签，这是一种负担，也需要卸载。

面对自己的错误，我们很多人都会产生强烈的自责、羞愧、内疚心理。长此以往对身心都有很大的危害。

这些情绪都是具有毒性的黑色能量，它会为你吸引来糟糕的人、糟糕的事到你的生命里，把你的生活搅扰的拥挤不堪。

另外这样的情绪也会给身体带来很大的影响，出现一些巨大的疾病。这些情绪的能量会储存在身体器官的各个部分，而我们往往意识不到。

有的人会，莫名其妙感到不开心，或者就不允许自己生活的很好，其实都跟这些有关。

而如果我们意识到自己的错误，并且能够客观的看见和原谅自己的错误，那么这些黑色的能量就会得到转化。从而让你的内心变得豁然开朗和豁达，达到身心舒畅的效果。并且你会发现你的生活、工作、人际关系也会越来越好。

在做这个练习前，需要跟大家说明的是：有些伙伴会出现排毒的反应，例如：感到胸闷、肚子疼、打嗝、呕吐、拉肚子、大笑等等。

允许这些反应自然的发生，不加评判的去体验这个过程，让情绪通过身体得到自然的释放。

做这个练习的时候，你可以双腿盘坐，也可以金刚坐姿，如果感觉实在很累暂时不做这个练习也是可以的，但尽量不要躺着。

做这个练习前，请想象着把你想要的能量注入到身体，例如：平静、淡定、从容，或者想象一些生活中幸福的场景，大自然中美好的风景等等。

让自己保持一个相对轻松的状态来做这个练习。