今天,我们将介绍,二战时美国飞行员所使用的放松方法。 这种方法,帮助他们在最高压的战争时期克服了焦虑和恐惧,并改善了他们在作战时的身体表现和大脑表现。 在战争结束后,同样的方法,也帮顶尖的运动员取得了世界级的成绩。 而我相信,更多的人也能够掌握这一方法——帮助自己更好地放松,并最终成为一个更专注、更自信、更高效,以及具有强大抗压能力的人。 你需要做的,不过是掌握正确的方法,并进行反复的练习。
非常放松、平静
每一次练完都要不停的打哈欠,流眼泪。请问这个是推荐坐着练习吗?
无麸质的木森 回复 @一尾青鳗: 原书的训练是坐着练习的,但也可以按照自己的意愿来进行练习。
很棒的方法
找见啦,谢谢你
正是我想找的内容,声音也很好听!
好用
很好👍
入睡神器
很棒哦!
我了解并经常练习放松术,早晨吃完早饭洗碗听,居然放松的哈欠连天,感觉站着都能睡着