【2分钟入睡】放松练习引导:快速舒缓焦虑与压力 | 二战飞行员使用的放松冥想训练法
 3.53万

【2分钟入睡】放松练习引导:快速舒缓焦虑与压力 | 二战飞行员使用的放松冥想训练法

倍速播放下载收听

00:00
13:30

今天,我们将介绍,二战时美国飞行员所使用的放松方法。 这种方法,帮助他们在最高压的战争时期克服了焦虑和恐惧,并改善了他们在作战时的身体表现和大脑表现。 在战争结束后,同样的方法,也帮顶尖的运动员取得了世界级的成绩。 而我相信,更多的人也能够掌握这一方法——帮助自己更好地放松,并最终成为一个更专注、更自信、更高效,以及具有强大抗压能力的人。 你需要做的,不过是掌握正确的方法,并进行反复的练习。

13条评论