20170505奇速每日一刻时文听说录音

1.英文文本

According to the American Academy of Sleep Medicine， middle and high schools should start classes no earlier than 8:30 a.m.so that teens can getenough sleep during the week.

The AASM explained that delaying the school day would help   reduce tardiness, improve attendance and boost driving safety,andwould also ensurethat teens are more alert and ready to learn throughout the day.

The AASM also recommends that teens between the ages of 13 and 18 routinely get eight to 10 hours ofsleep a night to promote good healthandwellbeing.

According to the CDC, more thantwo-thirds ofhigh school students get less than seven hours ofsleep on school nightsduring the week.

温馨提醒（由需要进行跟读模仿的同学）

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2.中文翻译

根据美国睡眠医学学会的规定，中学和高中上课时间应该不早于8点半。

因此，青少年可以得到足够的睡眠。

美国睡眠医学学会解释称，推迟上课时间将有助于减少延误，提高出勤率和提高驾驶安全，

并确保青少年更警觉，随时准备学习。

该协会还建议13岁至18岁之间的青少年每晚保持8到10小时的睡眠，以促进良好的健康和幸福。

据疾病控制中心报道，超过三分之二的高中生每周在学校晚上睡眠时间少于七个小时。