唯一能为我们人生负责的，只有我们自己

爱自己是终身浪漫的开始！

歌曲：In the Kitchen

心理咨询、疗愈请加vx：lulu_lee127 （注明来意）

每个人都在追求幸福，追求圆满的关系、安逸的生活。但往往求而不得。

我们经常会无意识的毁掉自己的幸福，毁掉自己的亲密关系，你会对着亲密的人大喊：这都是你的错！你将所有的问题和责任都推给了对方，而自己就成了那个十足的“受害者”。

我们为什么会有受害者心态？受害者心态对我们来说意味着什么？

01

受害者心态是什么？

受害者心态：是一种认为“自己是受害者”的想法，认为自己在生活里处处遭受着不公平对待，而自己对此根本无力控制。

在这个状态之下，你会认为自己很可怜，好像整个世界都在针对你，每个人都对你不够好，觉得自己时时陷在困境与被伤害的感觉里。你无法也不能采取行动，只能悲伤与自怜。

我们在这里提到的受害者心态，不是家庭暴力、职场性骚扰、或是巨大灾难的真正受害者的心理状态，只是一种不健康的自我防御机制，这种将一切不快乐不幸福归咎于他人的方式，使自己短暂的获得了同情、安慰甚至照顾。

实际上，却是内在自我的匮乏与人生掌控能力的丧失。因为不是我的责任，我是不公平待遇的受害者，因此我无法做出任何让自己更好的改变。

02

受害者心态是如何形成的？

孩子在很小的时候，如果不小心摔倒了，一开始会感到惊讶和好奇，然后看一眼身边的大人后，就开始大哭。然后以此获得大人们的关注和安慰。

再小的孩子也知道，受伤是获得额外关爱的机会：我受伤了，你要为我难过，你必须做点什么来补偿我。

在幼儿园里，一旦有人伤害我们，老师就会让那个人向我们道歉。遭受痛苦或是不道德、不公平的待遇时，应该而且必须被纠正，这是我们从小就根深蒂固的观念。

人们在幼年时不自觉习得"让自身获得好处"的这些观念，它所带来的行为模式也伴随着我们成长。

成年之后，不再有权威人士出手相助，若不能对寻求公平和保护的自怜情绪加以有效的控制，就会演变成受害者心态。

大家身边都会存在这样的人：

常常抱怨老板不能慧眼识英才，导致他在工作里无法发挥全部才能获得晋升；

抱怨伴侣不够体贴入微，总是忽略自己在生活里细微的情绪体验；

抱怨儿女不够听话，时时顶撞自己；

抱怨周遭的朋友不能耐心倾听自己；

甚至抱怨别人超了他的车，或是一个陌生人看自己的眼神。

03

受害者心态会带来哪些好处？

会哭的孩子有糖吃！从还没有习得语言的时候开始，每个孩子就知道如何通过自己受到的伤害来获取养育者的关注和补偿。长大以后，我们甚至会创造这种被伤害到想哭的感觉，来寻求他人对我们额外的情感付出。 

获得他人的注意力和关心，

不必为人生的失败承担风险，

不必背负心灵成长的责任，

获得始终“我是对的”这种感受，

这看起来仿佛真的是一件好事。

04

受害者心态的后果

关系里的过度依赖使人想要逃离！受害者心态使人把自己的快乐依附在他人身上。最常见的就是亲密关系里的过度依赖。

如果你爱我，就有陪伴我、对我好、保护我不受任何伤害的责任。许多善良的人会尽力帮助一个他们爱着的受害者。但是这种帮助与关心，往往不会持续很久，受害者心态导致你所需要的关怀是一个无底洞，会消磨掉心底的爱，人们最终会感到厌倦，慢慢地离开。

05

受害者心态是潜意识里对自己的放弃

受害意味着无需负责。受害者无须为自己的现状负责，也无须为自己承担责任。

一个带有受害者心态的人会相信他的人生已经不能被自己的努力改变，他会责怪任何一个人或者“一群人”，只有他自己完全免于责难。

一个人一旦相信自己是受害者，可能一辈子都陷入这种情绪的泥淖中：不负责、不行动，也因此错失任何让自己更好的改变。这种看起来能够使人获得更多情感关注的心态，实际上隐含着对人生的全盘放弃。

06

学会对自己的人生负责

在这个世界上，每个人都是独立的个体，没有人可以代替另一个人而活。

每个人都需要明白：不管你之前受了多少的苦、受到了多么不公平的待遇，都没人能替你的生命与痛苦负责。唯一能为我们生命负责的，只有我们自己。

如果有人无限度的包容你爱你，用心使你快乐，这当然是件美事。如果没有，也没什么可怨恨。爱自己，努力使自己快乐。

对发生在自己身上的每一件事负起责任。我为自己所承受的悲喜忧愁、幸福或者痛苦承担全部的责任，这是我的生命旅程中所要经历的一切。修整好自己，继续前进，快乐生活。

即使你被他人伤害了，你也要积极修复自己，强大自己。永远不要成为一个真正的受害者。

我们与其留在原地期望别人纠正错误，为自己负责，或者把自己的问题全部推卸出去——不如为自己的幸福和快乐承担起责任，努力创建属于自己的幸福。不怨天尤人，不自怨自艾。

当你清晰自己要什么，想去哪里，全世界都会指引你、帮助你。

悲伤的时候，抱一抱自己：一切都会过去。迷茫的时候，站起来看一看远处，美好的人生才刚刚开始。

告诉自己：我能够做到。我有足够的智慧、力量和爱，足以引领自己走出悲伤，走向幸福，走向宁静、喜悦。