本集节目,只有主持人一人,只聊一个话题——铁三游泳。通过训练与身体调适,技术与相关工具,铁三比赛,整体心态与安排等内容,和听众一起探讨,帮大家更好了解铁三项目中游泳这一部分的特点。节目中提到的赠送活动请见下面内容扩展部分。
节目内容:
The Top 20 Rules for Faster Triathlon Swimming
http://joelfilliol.blogspot.com/2012/01/most-popular-post-on-this-blog-is-is.html
The 7 Myths of Swimming for Triathlon
https://blog.trisutto.com/7-swim-myths-triathlon/
相关内容扩展:
线上/远程游泳指导——视频技术分析:
https://mp.weixin.qq.com/s/18_qwRbNOE9NInF5yyF-Qg
赠送活动参与:点赞、评论、转发(截图发至喜马拉雅、VX号HD铁三|游泳)
线上/远程游泳指导——训练计划:
https://mp.weixin.qq.com/s/KRkuGH-osl_8Mw7hBnOlHA
周一小贴士(节目中提到的一些细节讨论):
https://mp.weixin.qq.com/mp/appmsgalbum?__biz=MzU4MTg2NzkzOQ==&action=getalbum&album_id=1339345680355262466#wechat_redirect&__biz=MzU4MTg2NzkzOQ==#wechat_redirect
你讲的很好,虽然我不会游泳,只是跑步,骑车。我给你反馈些建议吧!添加一些背景音乐会更好,跟着节奏说。不然很枯燥。
ZCPlayer 回复 @维ei_wj: 是这集吧,我一个人讲得太多
楚教,播客里说主菜应该在前面,最后再用道具弥补力量的不足。那每次训练是不是应该先练间歇,后练夹板呢?我现在每次夹板在前面。
ZCPlayer 回复 @Donny_k0: 不一定的,这个看目的了,如果是热身和技术,就放在前面;如果是多练一些体能,就放在后面
首先给我解决了很多的迷思:一是单边换气的问题,二是只要有强悍的体能和柔韧性游泳也不会差到哪里去,三是很多人和我一样不是很喜欢游泳,但是那么热爱铁人三项这个项目。总之这一期收货满满。特别满足,希望这个节目越来越好,我是金堂人,有机会欢迎张教练再次来金堂参加比赛。
ZCPlayer 回复 @焰火_ap:
准备抽奖了!以下6位热心听众满足条件,从他们6位中抽出两位送视频技术分析: 1.葛伟_qr 2.viva_2047 3.暖心de小马甲 4.焰火_ap 5.DQTri 6.听友109202061
听完以后收获满满 冬训可以用得上了
非常赞同有好的体能保证才有技术提高,没有捷径。
这期的节目听下来干货满满,又颠覆了不少自己对铁三游泳训练的知识。自己的训练计划中存在太多低质量的训练时长。训练中有点过度使用辅助器材,且使用的时机也不对。在泳池中过于追求用较少的划频次数,游完相同的距离等等。
无私分享,干货满满
听友193505594 回复 @听友193505594: 现在听第二遍
很同意这里面提到的20条规则,特别是要游够以及超出比赛的距离,另外就是没次训练要有目标,这个对我特别有启发,也是在今后的训练中需要特别注意的,提供锻炼效果
这期的干货很棒谢谢主持人的输出!哪里可以找到完整的开始曲很好听。
ZCPlayer 回复 @Lance185: 我可以发给你