第1课：了解情绪，了解自己

当你能够很熟练地觉察自己的情绪的时候，你会发现你很容易捕捉到别人的情绪，你好像是他肚子里的蛔虫，能读懂他的心情。

当你能有效地自我疏导情绪，你也就知道如何帮别人化解情绪，你就成了别人的老师。

有能力觉察情绪，有方法化解情绪，你就成了高情商的人。