09【完美主义】放下完美主义，才能解放双手、自我增值

09【完美主义】放下完美主义，才能解放双手、自我增值

简单的时间管理课，教你轻松带娃,活出从容优雅！大家好，我是五宝妈馨悦，欢迎你来到《超人妈妈的时间管理课》。

如果采访妈妈们一个问题：“你在哪些地方花费的时间最多？” 除非家里有保姆，有老人，像我这种自己带孩子的妈妈，绝大部分的答案都是“家务”。

如果你是一个多子女的妈妈，肯定会感触更深，随着孩子们年龄的增长，需求呈倍数增加，层层累加的事务最终会占满我们生活的全部时间。课程文稿的表格中，大家能更清晰地看出来中国的父母有多辛苦。

Ø 0-3岁，你要每天操心孩子们的吃喝拉撒睡，安排他们所有的生活，规划早教；

Ø 3岁以后，上幼儿园了，除了吃喝拉撒睡，又增加了每天接送，培养孩子们社交习惯以及业余爱好的任务；

Ø 6岁开始上小学以后，除了上述每天的任务，你还得督促孩子们写作业、上补习班、应付学校布置给家长的作业等任务；

Ø 上初中以后，又要考虑孩子们早恋怎么办、如何性教育，以及鼓励督促孩子们中考、高考的学习和冲刺……

Ø 上了大学以后，又增加了考研，找工作等需要我们操心的事儿……

Ø 即使找了工作，你的任务还没有完，孩子们的结婚生子，以及孙子辈的事情，操不完的心……

一点不夸张的说，如果按照这种传统的养育方式，也就意味着，你的后半生时间几乎都要为孩子而努力奔波了。这真的是你想要的生活吗？

其实不然，你还可以有其他的选择。

如果想要改善时间使用的效率，节省出更多的时间，做一些跟你的使命价值有关系的事情，那么对于最耗费时间的家务来说，你需要建立一套新的思维方式来管理。

本节课是【家务管理】的第1课，我将带大家一起来拆穿家务管理上的最大谎言：完美主义。让大家管理起家务更轻松、更高效，留出更多的时间做真正能创造价值的事情，让你既顾好家庭，又能自我提升。

今天将从4个方面，帮大家打破完美主义的陷阱，让大家管理家务更轻松，分别是：第一，在家务整理上拒绝完美，减少焦虑；第二，适当改掉任何事都“亲力亲为”的习惯；第三，承认、接纳自己的局限和不完美；第四，对于家务分清主次、协同管理。

（首先）

（一）第一，在家务整理上拒绝完美，减少焦虑

完美主义不仅会给自己带来压力，也会莫名的给家人造成困扰。妈妈的情绪是家庭的晴雨表，妈妈开心了，家庭才会更和谐。如果在家务方面，妈妈因过于完美继而苛责或是内疚，势必致使全家人的情绪处在紧张焦虑之中。

老大刚刚出生的时候，我还比较放松，也给姜先生了很多鼓励，让他参与孩子的抚养，喂奶、洗澡、做操……随着孩子的长大，家里的气氛越来越紧张，虽然我没有说什么过分的话，但是有很多行为，会让家人感受到不舒服。

例如：奶瓶刷了还不行，热水烫了也不行，必须要在消毒锅里消毒；勺子掉地下了，擦或者洗都不行，必须用水煮一下；摸孩子之前必须要用洗手液洗手；孩子的手绝对不可以摸，因为她会吃手……

从姜先生的表情中经常可以读出这样的想法：你也太夸张了吧，有必要这样吗？！我小时候也没有这样啊，不照样长得挺好的嘛！直到老二出生之后，我在这方面的焦虑缓解了很多。

去年，作为嘉宾出席的一次讲座，我旁边是和睦家的刘院长，他说现在很多儿童患过敏症，主要的原因就是处在无菌环境状态，自身的免疫系统得不到正常的激发。他举了个例子：他有一次去一个朋友家做客，这个朋友家庭条件非常好，但是儿子却患了过敏和哮喘症。刘院长发现，他的朋友非常爱这个独子，为他请了三个保姆，每天保姆都会把家里打扫的一尘不染，甚至还用酒精到处消毒。刘院长说，这哪儿是孩子呆的环境啊，这儿简直就是手术室！

虽然这个例子有些极端，但也说明妈妈们需要放宽心，家务整理没有必要非得做到完美主义，其实完美主义一点儿都不完美。

（二）第二，适当改掉任何事都“亲力亲为”的习惯

为什么倡导大家不要什么事都“亲力亲为”呢？因为妈妈们的“大包大揽”很有可能导致孩子们过于依赖，也会打击家人参与家务的积极性，不仅妈妈累的半死，后期也会大概率加剧家庭矛盾。

身边有个妈妈，每天早上5点多就起床，用1个多小时的时间为孩子准备早餐，四菜一汤，带两种主食，晚餐会更加丰富。穿衣服也是如此，洗衣机洗不干净，必须手洗，然后自然晾干，再熨烫平整，最后叠得整整齐齐的放入衣柜里；房间更要一尘不染，每天打扫，吸尘，紫外线消毒……

如果老公要来帮忙，她会觉得越帮越忙，久而久之，老公也就撒手不干了。

如果孩子们想要扫地或者洗碗，她也会觉得头大，会把孩子哄到一边去玩儿。

这样高标准的家务要求，使得她精疲力竭，但没有办法，她总觉得其他人做不好；甚至长此以往，老公和孩子们也会觉得家务是妈妈的事情，只有妈妈能够做的好。

有一次因为前一天晚上收拾的太晚，第二天早上起得比较慌张，所以在给儿子收拾书包的时候遗落了一本作业。到学校后，因为没有按时交作业，儿子被老师批评了一顿。回到家之后，儿子竟然对着妈妈狠狠的发了一通脾气“你为什没给我装作业本，害得我被老师批评，都怪你”。

这次经历之后也让她开始反思，因为“完美主义”亲力亲为，自己剥夺了孩子成长的机会，也导致亲子关系紧张。所以，如果妈妈们也有类似的问题，一定要注意了，我们要适当地让老公和孩子参与到家务中，尤其是帮助孩子们学会自己的事情自己做。当老公和孩子参与后，切记不能要求他们任何事情都做得完美，刚开始一定要多多给予鼓励。

（三）承认自己的局限和不完美，帮助我们跳出“完美主义”。

作为一个普通妈妈，我们在照顾孩子的过程中，一定会出现这样或者那样的不足，会给孩子带来一些负面的影响，这也非常的正常。最好的方式就是接受自己的不完美，承认自己的不完美。 

就像曾经，我特别希望将所学的全部育儿理论汇集成一个完美方案，保留所有有益的部分，规避所有负面的部分，然后在自己的家里执行。

这看起来是一个很完美的计划，但很可惜，这是非常难做到的。 作为一个普通人，我们本身就不是十全十美的，又怎么可能要求自己的眼界、思想、行为是完美的？

可能你会说：我能不能趋近于完美呢？这当然是可以的，只是我们需要付出惊人的成本或者代价。

打个比方，一辆20万汽车，它的安全性可以达到一个世界公认的平均标准。但是你说，不行，一定要最安全。也可以，或许只有坦克才能符合你的标准。你要付出的成本，从20万一下子变成200万甚至更高。出行是安全了，但是开着坦克上路真的方便吗？其他方面的生活水准，同时也会受到影响。妈妈的完美主义同样如此，随着你的持续付出，压力也会越来越大，家庭成员也一定会受到影响。

（四）分清主次、协同管理

最后，除了接纳自己的不完美，我们在家庭事务上还应该注意分清主次、协同管理。

分清主次、协同管理，就是把精力放在最重要的家庭事务上，其他的事情按计划和规律有序进行即可。

什么是重要的事情，当然是跟我们的家庭愿景有关的事情：

比如说，我们想要的家庭是什么样式？我们希望孩子18岁的时候成为什么样的人？哪种选择有利于他们成为这样的人？我们需要做些什么？

别忘了，除了妈妈这个角色以外，我们还有其他的角色呢。有没有时间让自己得到休息、学习、进修？有没有时间跟老公在一起？有没有时间发展自己的事业？有没有精力和闺蜜一起聊天？我们的生活不能也不应该全部都是孩子和干不完的家务活儿！

而其他次要的家务活动，妈妈们可以分类安排、有规律地执行。具体可以先将每天、每周、每月的家务大致列一下，如整理清扫类家务可安排每个月一次，洗衣擦地类家务可每周或三四天一次，采买类家务两三天或一周一次，采买前最好写张清单，以免漏买再重购；日常家务也要有个时间安排，早晨干什么，晚上干什么，形成规律，也容易熟能生巧，提高效率。

关于这一点，姜先生就做的很好，他总是提醒我：“有些家务能让别人做的就让别人做，能让机器做的就让机器做，我们要腾出时间，做最重要的事情、做别人无法代替的事情。至于穿什么颜色的衣服、房间是不是一尘不染、吃的是不是丰富其实没有那么重要。”

本节课，我们拆穿了家务管理的最大谎言：完美主义。避免掉入完美主义的陷阱，大家要做到以下4点：第一，在家务整理上拒绝完美，减少焦虑；第二，适当改掉任何事都“亲力亲为”的习惯，鼓励家人积极参与；第三，承认、接纳自己的局限和不完美；第四，对于家务分清主次、协同管理。只有这样，妈妈们的生活才可以变得更加轻松，也就有了更多属于自己的时间。

本节课的作业，希望大家反思下家务管理上我们是否会犯完美主义的错误？全家可以一起讨论：如何制定规划才能让家务管理更高效，并列出计划。

下节课，我们将继续关注每天最牵绊、最占用妈妈们时间的事情——家务管理，带大家理清如何精简时间，在家务管理部分也能做到要事第一！

简单妈妈，幸福家庭，美好社区。大家好，您正在收听的是王馨悦老师的课程《超能妈妈的生活平衡术》。如果课程对你有帮助，欢迎分享给更多需要的妈妈们。感谢您的收听，我们下节课再见啦！