“缺爱就会生病”，你爱自己吗

 歌曲：Goodnight & Goodbye

 心理咨询、疗愈请加vx：lulu_lee127 （注明来意） 

爱自己，是自私吗？

其实有很多人都会有这样的疑问：从小到大我们都被教育不能只想着自己，要考虑别人的感受，要学会爱别人。但从来没有人告诉我们：我们要学会爱自己。

爱自己，是一个人最高贵的品质。我们拥有的每种关系，都可以被视为我们与自己关系的一个反映。

通过信任自己，听从自己的内心、感觉和情绪，我们会变得更加真实，这给了我们很好的机会以一种舒适的方式去接纳自己。

然而，当我们不接受真实的自己，我们便将不能接纳的部分投射到别人身上。

很多人都说自己“爱自己”或者觉得自己已经很爱自己了。

但你是否真的在爱自己呢？又或者你爱自己的方式，是对的还是错的呢？

01

对别人”评头论足"

“生活是一面镜子，它会将你的想法反映到你身上。"————欧内斯特。

每当你猛烈抨击某人时，不论在他们背后或当着他们的面，你正在面对着你自己影子的一面。

所以把那些话收回来，因为你刚才说的话，正是你需要听到的，它会治愈你，使你接纳和改善自己。

用那些粗糙的言论痛斥别人，明显意味着你不太接纳内在的自己，你对自己太苛刻了，缺乏自我接纳。

当我们评判别人时，不仅展现了我们无知的一面，同时，我们基于自己对世界的看法去看待他人，也不知不觉得伤害了他们。

02

你从别人那里寻求认可

当感觉落空和失去什么时，我们会寻求别人的注意力和认可。

空白需要填补，没有合适的工具和自我反省去弄明白怎么回事，和缓和事情的原因，我们便会去寻找外部反应。

你本身就是原因和反应。你所寻求的，已经存在于你的内心，你已经知道了答案，你需要承认这一点。

03

你把自己放在最后

你是否经常忽略自己的感受？为别人做些事情能给我们带来快乐和满足，但每人都有一个与生俱来的私心。

当我们过度沉迷于将我们的时间、精力付诸他人，好脾气待人我们可能认为没有害处。

但就像汽车不能无油驾驶一样，我们也都需要补充能量之后再上路。

04

你重复着你不喜欢做的事情

不论是一份工作，一种生活方式或是一个关系，持续在同一个不为你更高自我服务的能量循环中，不仅是不健康的，甚至会导致焦虑和抑郁等心理和情感问题。

如果你感觉自己困在了一个牢笼里，你该知道是时候出来了。

不论现在或以后，它都不会对你有什么好处，所以要相信更好的会在下一个角落等着你，并且它终将到来。

05

你常生气

“愤怒是一个迹象，表明有些东西需要得到改变。"—马克·爱泼斯坦。

如果你经常愤怒，表明你对你目前的情况并不满意，无论是情感上的还是心理上的。

你的基本需求没有得到满足，因此你需要关注自己的需求，更好的为自己服务。

06

你很在意别人的评价

“在世界告诉你，你应该是谁之前，你还记得你是谁吗?”—丹尼尔‧拉伯特。

不论是我们的父母，我们的朋友、同事或老板，我们总是从别处接受建议或劝告。但这是你的生活，你必须参与决策，你是唯一经历它的人，没有人比你更懂自己要什么。

07

你会说些善意的谎言

永远不要因为想给他人留下深刻印象而贬低自己。

做你自己，做真实的你，原原本本的自己。

不尊重真实的你的人，也不值得你赋予时间。

08

你常掩饰你的情绪

由于生命中时常遇到困惑和困难，我们的情绪基于当下发生的事件而发生变化，或是我们受到了伤害或委屈，或是遭到了人身侵犯。

而我们的感觉则不同，因为感觉使我们内心清晰地知道真实的我是谁，感觉会告诉我应该做什么，感觉在最黑暗的时期充当着我们的光标。

09

你不能做到优劣兼容

当通过情感上、心理上和精神上的消解，我们仍无法释怀过去时，我们觉得自己不能再承受任何不好的事情发生。

或者我们会想到，"如果发生其他事情，我可承受不了"。

我们生来只寻求生活中充满欢笑的方面，而否认一切责任。

而我们回避了很长时间的事情，总是会在某一时刻出现在我们的生命中。

当我们能够勇敢的去面对所有不好的事情时，我们就能释放它对我们的约束和控制，这时的我们便有了承担的力量。

清空你的大脑，生命中所有的苦难只有一个目的：就是为了唤醒我们的灵魂。

10

你对自己很苛刻

自我接纳和谦卑可以相辅相成。生命是关于学习和成长的，当我们可以做到原谅自己时，我们便提升到了爱、接受自我和释怀的境界。

如果你负重太久，就把肩上的包袱扔了吧。

11

你不相信你的直觉

我们都有直觉。那是一个闪念或一个内心的声音，指导我们的决策进程。

但是否要听从这一直觉是你的选择，选择你的第一个闪念。

当你迷茫的时候这个声音会提醒你，应该或不应该继续走下去。

然而你经常忽略这个声音，它被你埋葬于大脑中，大脑会打乱你的思想，引导你偏离轨道。

我们需要将感受或内在认知与情绪分开，相信你自己。

相信你的直觉，能够看见真实的世界，当你心中的爱升起，它就能帮助你找到问题的解决方法。