是什么障碍我们自由而真实地表达

比如：期待家人为自己过生日，但是他们却忘记了...选择将自己的期待和失望如实的分享给他们，允许自己赤裸裸的打开心,去分享自己,不再等待... 当我们主动迈出一步，不再等待他人...委屈这种情绪就会从此与你告别... 其他情绪也是如此... 慢慢的，我们的心变得越来越清晰而稳定，真实而有力，智慧而坦荡... 我们的表达，也必然如是

如何看见和疗愈自己的情绪？ 一个非常简单的练习是： 每一次当情绪出现，探索：这个情绪试图在表达什么？我要从中学习的是什么？ 比如，你时常感到委屈... 深入的探索，你可能会发现‘委屈’意味着：你总是无觉知的希望透过他人来满足自己...而当别人没能猜到你的心愿，没有及时满足你，委屈就升起了... 随着深入的觉察，你可能发现，委屈这个情绪试图教会你的是：不要再曲线救国了...那只会令自己的力量流失，变得彷徨和脆弱...这时，就会发现全新的可能... 比如：渴望老板看见自己的付出时，直接约老板喝杯咖啡，向他汇报你的工作进展和业绩... 比如：期待家人为自己过生日，但是他们却忘记了...选择将自己的期