《当下的力量》09 意识：摆脱痛苦的途径：瓦解你的痛苦之身（下）

请保持临在状态，对痛苦保持关注，守卫你的内在空间。你需要充分地保持注意力，才能直接地观察痛苦之身并感受它的力量。这样，它就无法再控制你的思维了。

瓦解你的痛苦之身

当我们有足够的意识来突破对痛苦之身的认同时， 它将会变成什么样子呢?

        无意识创造了它，意识将它变回原形。圣保罗优美地说出了宇宙的原理:“万物在光明下无所遁形，同时万物在光的 照耀下都会转化成光。”就像你不能向黑暗宣战一样，你不能 向痛苦之身宣战，这样做只会引发内心的冲突并创造更深的痛苦。所以观察它就足够了。观察它意味着接纳它成为当下时刻事实的一部分。

        痛苦之身由受困的生命能量构成，这种能量是从你总的生命能量中分离出来的，它通过思维认同的反自然过程暂时地取得自治权。它变得反对生命，就像动物试图去追自己的尾巴一样。你知道我们的文明为什么已经变成了一种自残的文明吗?但是即使自残的力量也仍然是生命的能量。

        当你开始不再认同痛苦之身，而成为观察者时，痛苦之身还会继续挣扎一段时间，同时还会试图让你再度认同它。 虽然你不再通过认同它而给它能量，但是它还是会保持一定的动能，就像转动的轮子一样，即使你不再推它，它也会因为惯性继续转动一会儿。在这个阶段，它可能还会在你身体的不同部位制造一些疼痛或不适，但是这些痛苦不会持续很 久。请保持临在状态，对痛苦保持关注，守卫你的内在空间。 你需要充分地保持注意力，才能直接地观察痛苦之身并感受它的力量。这样，它就无法再控制你的思维了。当你的思维被痛苦所控制时，你就会再次与它认同，而痛苦之身就会再次通过你的思维获得生存。

        比如说，如果愤怒一直左右着你的思维，你不停地在想 别人对你做的事，或你将要对别人做的事，这时你就无意识地被痛苦所控制了，痛苦之身又成了“你”。在有愤怒的地方，通常就有痛苦埋伏在其下。或者，当你心情不好时，你开始有了很多消极的思想，并不断地想你的生活是多么糟糕， 这时你的想法就和痛苦之身结合，你就会无意识地被痛苦所控制，也很容易遭受痛苦之身的攻击。此处我所说的“无意识”，是指对某个思想或情绪模式的认同，它隐含的意思是: 观察者的完全缺席。

        持久而有意识的关注切断了痛苦之身和思维之间的桥梁， 它会带来转化。也就是说，痛苦成为你意识火焰的燃料，结 果是意识之火燃烧得更加猛烈。这就是古代炼金术的深奥意义:将金属变成金子，将痛苦转化成意识。内部的分裂被治愈，你又成为圆满的。这样，你接下来要做的就是不再创造更多的痛苦。

        我来总结一下这个过程:将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在;别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同;保持临在，继续观察你的内在; 不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。 这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。 然后，请看看接下来会发生什么事情。

        对许多女性来说，在经期前她们的痛苦之身最容易被惊 醒。在后面的章节里我将会对此做详细的讨论。现在，我要说的是:如果你在那时能保持警惕和临在，并能观察你的内心感受而不是被它所控制，你就有可能迅速转化你过去所有的痛苦。

你可能宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。