爱身体爱自己和身体对话

让我们直接一点，精准一点。我们直接注意身体，总是注意身体。把你的注意力，放在你的身体上，放在你的全身，随时都这么做，一直这么去做，坚持下去，你的身体力量会增加，你身体会变得健康，富有活力。这是多么简单的奥秘。 你不需要把全部的注意力，都放在身体上，那样你没法生活，也容易让自己紧张，而且你也无法坚持下去。你只需要轻轻的、轻松的，注意自己的身体，有一个意识，始终在关注着自己的身体。不管你在干什么，不管你在什么时间，什么场合，始终放一点意识，在自己的身体上，不要中断，不要忘记，一直做到这一点就行了。