克服社交恐惧的小妙招

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克服社交恐惧的小妙招

胆小、谨慎，过度在意别人的看法等一系列的心理因素往往是驻扎在社交恐惧患者心中的小蛀虫。因此，参加聚会、登台演讲或被领导拎到办公室则大脑“一片空白”一系列的状况也被社交恐惧全全包揽。

社交恐惧一旦爆发不可收拾。恐惧的“小我”侵蚀整个心灵，左右着一举一动。往往在遇到一些新的刺激时，思维层面的大脑处理起来格外小心，“小我”看到了可乘之机遂占据主导地位催生着大脑思维层面暂时短路、呼吸紧促、手心出汗等躯体反应。因此揭下“小我”这层面纱，抑或本真我借助强大内在力量，突破重围方可回归正常状态。

真相大白，我们谈一谈克服社交恐惧的小妙招

怎么样克服社交恐惧之熟能生巧：藏拙技巧学起来，巧妙的将话题转移到自己熟知的领域上而不留痕迹（还是需要娴熟的技巧和经验滴，应场能力弱滴筒子们慎用）。

怎么样克服社交恐惧之生理主导心理：肢体语言传达着浓郁的气息，走进会场或社交场所昂首挺胸、步伐坚定、均匀呼吸、举止大方，完胜气场。

怎么样克服社交恐惧之尝试腹部呼吸：通过常用的瑜伽腹式呼吸法并用按压穴位的方式使得压力得以释放。