“顺其自然”是放纵自己吗

作者 | 木木

播讲 | 木木

每天晚上都在这里陪伴你，这里是最疗愈人心的强迫症自愈电台，我是心理咨询师木木。

顺其自然是自我放纵吗？从字面意义上来看，的确容易被实践者所误解。

我记得之前有位来访者询问我说：“顺其自然就是自己想干什么就干什么，没必要克制，对不对？”他是一位洁癖患者，每天要花费大量的时间清洗双手或是消毒他认为脏的东西。

他对“顺其自然”这一概念的理解，恰恰就是一种自我放纵的态度。

自我放纵固然不会导致患者因为自责和内疚而陷入负罪感和反强迫的痛苦之中。但是自我放纵的代价是彻底毁灭了患者的正常生活。

正如一位失眠的朋友跟我反馈说：“她是可以做到顺其自然的，只是晚上会一直想着脑袋里的事情，根本也睡不着。”

透过刚才的解释，我们应该能明白，为什么“顺其自然”这一概念不是让我们妥协或者放纵自我。

最近接到了这样一个案例，她本人是严重的洁癖症状，总是不停地清洗双手，重复仪式性动作，一次下来往往短的要1个多小时，长的要4、5个小时，她为此感到很苦恼。

后来学习了森田疗法，知道了“顺其自然”的概念后，她整个人的状态有所回升，但是作为她的家人这个时候却叫苦不迭。为什么呢？

因为她的确接纳了自己的症状，不但接纳甚至还变得很自私，不但要求自己反复清洗，还要求家人也要完成她规定的仪式性动作。

如果不配合她，她就会大发雷霆，她认为自己的症状是不会完全消除的，那么也只能这样过下去了。

对此，我把她对森田疗法的误读进行了澄清，虽然森田疗法要求我们接纳症状，接纳自己。

但是这个接纳并非是让我们对症状表现采取理所当然的态度，并且还因为症状责难身边人，觉得自己难受大家就应该都让着自己，这是非常错误的理解。

顺其自然，是一种豁达的心态，让我们知道，面对症状唯有老老实实地忍耐别无他法，但也一定要注意不是单纯的忍耐，无所作为地活着。

为所当为，是对顺其自然的重要补充，也就是一定要行动起来，不论自己怎么痛苦和难受，都要尽力像正常人一样去生活。

唯有生活起来，情绪才会自然流动，患者本人才不会固着在某一症状之上。

所以，那位要求家人一定要配合自己实施强迫行为的洁癖患者，不但不能要求家人配合自己，还应该努力地向家人学习，怎么样让自己的生活效率提高起来。

症状虽然会影响到自己的心情和状态，但却不能阻碍自己像正常人一样做该做的事，过该过的生活。

大家一定记住，顺其自然不是放纵，而是让自己努力地像正常人一样去生活。加油。

今天的分享就到这里，我们来看一下这段时间，大家和我互动的情况。

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往期文章《“感谢自己的不完美”，让我有勇气带着症状生活下去 | 来访者说》中网友留言：

木木老师：

很高兴能给你带来帮助，一定会越来越好的。

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我会在每天的节目之前收集这些留言，并在节目中进行回复互动。

我的微信公众号是：强迫自愈木木心理，个人微信：18622999370。

木木在渤海之滨天津祝您晚安。

2020-12-2 21:00

END

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作者：木木，木木心理首席咨询师，15年强迫症康复者，致力于通过森田疗法疗愈更多强迫症、焦虑症患者。

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