不与自己对抗，你就会更强大

    景观自我关怀，源于更有效的化解痛苦的方法。

    学会自我关怀是一个人心理健康和幸福的基石。

       停止射向自己的箭；

       人生中的大多数痛苦，都是自己跟自己过不去；

    景观自我关怀，就是在我们经历挣扎、失败，或感无力、无能、无助时，能像对待最好的朋友或爱人那样对待自己，像我们希望别人爱我们那样对待自己，充满善意、温柔、慈爱、理解与同情心！

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