宽恕不是为了他人，而是让自己自由

宽恕是内在的“发生”

宽恕并不是忘记，也不是代表你同意他人对你所做的事，也不表示你可以改变已经发生的事情。

在宽恕中，你不再背负他人对你造成的伤痛，没有内在的批判，谴责或报复的感觉，甚至在思想层面也是如此-那个人不再持续得困扰着你。

宽恕是一份礼物，可以让我们解脱，使头脑平静。