超越自我意识,才能绽放灵魂的光芒

超越自我意识,才能绽放灵魂的光芒

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歌曲:Keep You Safe

心理咨询、疗愈请加vx:lulu_lee127 (注明来意)


1. 自我意识发展的三个阶段

 

人之所以会感到痛苦,是因为有意识。意识是痛苦之源,没有意识,就感觉不到痛苦。身体上的痛苦,最常用的方法就是麻醉,让身体暂时失去意识,感觉不到痛苦。

 

但是,面对心灵的痛苦,则不能用麻醉的方式。心灵的痛苦与自我意识紧密相连。那些自我意识不强的人,内心的冲突不会那么激烈,也不会那么痛苦,而那些自我意识很强的人往往会很痛苦。

 

对于心灵的痛苦,麻醉和逃避不是办法,有效的方式是超越。超越需要努力发展出自我觉察的能力,在心理上与所遭遇的事情保持距离,做到超然。为了更清楚地说明这一点,我们有必要先来了解一下自我意识发展的三个阶段。

 

在自我意识的第一阶段,人是觉得自己无所不能的,可以随心所欲,喜欢争斗。

 

但经过一系列打击和挫折之后,到了青春期,人们结束了自我意识模糊不清的混沌状态,真切地感受到自己的局限性,也就看到了自己的边界。与此同时,他们也意识到自己是独立的个体,与别人不同,渴望自己做主。这是自我意识发展的第二个阶段。

 

自我意识发展的第三个阶段就是自我觉察。自我觉察,是指从自我中抽离出来,让自己成为一个旁观者去观察自己。对于自我来说,如果上一个阶段意味着入乎其内,那么这个阶段则是出乎其外。


与自我保持着一定距离的我们,既是观察者,也是被观察的对象。我们不做评判,也不强行干涉,仅仅是去观察自我,就像观看电影一样。观察我们的想法和行为,愤怒和悲伤,以及对于死亡的焦虑和恐惧。

 

结果我们惊讶地发现,那些强烈的情绪开始减弱、消退,我们不再局限于自我之中,心胸变得更加开阔,人也变得更加豁达、淡定和从容。我们在自我觉察中变得超然,在超然中获得超越。

 

2. 观察性自我与超越

 

许多人为了逃避痛苦,宁愿放弃意识的发展,他们付出的代价是,进入成年后,由于观察性自我的缺失,既不了解自己的情绪,也无法觉察别人的情绪,总是情绪化地待人接物,情商低,拿捏不准说话的时机和分寸,往往会说伤人的话,做愚蠢的事。


更重要的是,缺乏观察性的自我,还会让他们丧失与内心的联系,丧失心灵的力量,发挥不出自己的潜能。

 

但少数幸运儿,他们不会由于懒惰和恐惧停滞不前,而是会继续跋涉在这段艰难的旅途上,发展出观察性自我。


心理治疗之所以有效,原因之一就是,心理治疗师可以帮助来访者训练观察性自我。来访者在倾诉的同时也在观察着自己,观察着自己的感觉、情绪和想法。

 

观察性自我足够强大后,个体就可以进入下一个阶段,发展出所谓的超越的自我。借助超越的自我,我们能够觉察到更广阔的自我空间,能够更明智地决定何时、何地与为何要表达我们的本质。

 

当意识发展到超越的自我这个阶段时,并不是意味着我们不能发怒,而是说我们不能随便发怒,从而被愤怒控制。


相反,我们可以在需要发怒的时候发怒,在不需要发怒的时候不发怒,也就是说,我们可以控制情绪,成为情绪的主人,让自己获得情绪自由,在心灵上更有力量。


3. 自我与灵魂

 

灵魂是观察性自我发展的结果,意识发展的最高成果,就是灵魂。

 

那么灵魂与自我有什么区别呢?自我掌管着人格,当我们谈到某人的自我时,通常是说某人的自我形象、情绪特征、价值观和思想。我们的自我能够成长、改变和发展,但常常不会那么主动,也容易误入歧途,需要灵魂的引领。

 

每一个人都有一个自我,并努力维持这个自我的稳定和尊严。但我们的内在还有更神秘的力量在引领着我们。这就是灵魂。自我需要尊严,有尊严才能维持自己的边界不受侵犯。但是灵魂却不需要,因为灵魂是不死的,自由的,没有边界

 

自我相当于植物表面的叶子和花朵,而灵魂则是地下的根系。自我是浅层次的,灵魂是深层次的,自我要发生真正的改变必须触及灵魂,而任何违背灵魂的自我都会陷入无边的焦虑、抑郁、恐惧和痛苦之中。

 

深入灵魂是不容易的,我们可以清楚地告诉别人自我的一些情况,比如自己叫什么名字,有什么样的性格特征,持什么样的价值观,却对自己的灵魂知到很少。灵魂是一个真正的精神,它非常难以捉摸。

 

当一个人选择心灵成长作为毕生目标时,灵魂的独特就开始慢慢彰显。自我的心理问题如同淤泥,当淤泥逐渐被过滤澄清后,深处的灵魂就会闪耀光芒,这光芒独一无二,能让我们获得精神上的超越。

 

追求精神成长,就是追求身体、心灵和灵魂的统一。

 

4. 放弃和掏空

 

人有了自我,必然遭受各种各样的痛苦,但是一切苦痛,皆有深意,其目的是掏空内心,让灵魂的光芒释放出来。

 

自我和灵魂常常陷入矛盾和冲突之中,自我需要拥有,拥有得越多越好,而灵魂需要放弃,放弃得越多越自由。

 

人不可能放下自己没有的东西,放下自我,首先需要我们得到自我。对于那些缺乏独立思考能力的人,由于他们并没有得到自我,所以也谈不上自我。他们活得很肤浅,几乎与灵魂没有任何接触。

 

但是对于那些自我意识很强的人,他们必须放下自我,才能释放灵魂的光芒。如果我们说前半生是努力追寻自我,那么后半生就要放下自我,让自我追随灵魂。



人的许多痛苦源于太想要掌控一切,你总把事情纳入自己的控制之下,害怕放手,让事情顺其自然。但是生活中并不是每件事情你都能掌控,你必须放下掌控一切的想法,把命运交给命运,才能彻底避免内心的焦虑和恐惧。”

 

放下自我,是跳出自我,在一个更高的层面和更广阔的角度来观察自己,获得自我觉察的能力。

 

我们在生活中所遭受的一切打击和挫折,所承受的一切焦虑和痛苦,归根到底,都是为了让内心变成一个空瓶来容纳灵魂。如果内心始终充斥着各种各样的占有欲,填满了过去的伤害和怨恨,我们也就远离了灵魂,远离了安宁与和谐

 

当我们站在更广阔的视角去觉察自我,你会发现在浩瀚宇宙中我们的自我很渺小。   而我们的灵魂却可以与宇宙共存。



以上内容来自专辑
用户评论
  • 瘦了40斤的锦鲤

    人的许多痛苦源于太想要掌控一切,你总把事情纳入自己的控制之下,害怕放手,让事情顺其自然。但是生活中并不是每件事情你都能掌控,你必须放下掌控一切的想法,把命运交给命运,才能彻底避免内心的焦虑和恐惧。

  • 单线条_up

    求结尾歌曲名字

    勇敢向前走brave 回复 @单线条_up: keep you safe

  • 1876681acvc

    声音甜美听了能是人思想放松缓解释放心里的压力,去热爱生活出现的阳光和美好的一天。

  • 箬水三千只取其一

    痛到整夜整夜的不能睡,心沉浸在无边的黑暗中,脚踩在沼泽地里……无助,悲伤,凄凉……所有的负能量如山压在头顶,一次又一次的崩溃……年复一年,希望的火苗,渐渐变小,再小……熄灭的瞬间,涅槃重生!

    瘦了40斤的锦鲤 回复 @箬水三千只取其一: 你怎么了

  • 大海_njc

    很感谢路惞老师,每个篇章都能让心灵成长,爱你主播!

  • Mindy左

    慢慢练习中活在当下

  • L10NELMESSI

    人之所以痛苦是因为人有欲望咯哈

    平常心___j5 回复 @L10NELMESSI: 明白

  • 听友7193302

    满地都是六便士 却抬头看到月亮

  • 聆听相约

    听了好几遍了👍🙏

  • L10NELMESSI

    逃避一时爽