失眠是个死循环吗？

睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。

失眠是个死循环吗？

有可能是，也有可能不是。

竞争激烈的现代社会， “晚睡任性起”更是真是写照，每个本该安眠的夜，都闪烁着要成为“霸主”的光：利用别人睡觉时间多做道题的高三党、为客户满意左修右改的加班族...

研究表明，连续24 小时不睡觉，可以使脑力工作绩效整体下降 30%，42 小时后降幅可达 60%。

那，这意味着什么呢？

意味着：可能明天错过课堂重点；意味着：困顿被上司认为在偷懒；

意味着：还要花更多精力解惑；意味着：升职加薪越来越远；

……

状态上演的愈加“激烈”的同时，不排除“踢猫效应”（不良情绪的传递）可能引发的朋友、家人、恋人等人际关系的紧张。

著名的泰坦尼克号沉船事件其实也与发报员杰克·菲利普斯当天睡眠不足有关。已经连续工作了15个小时的菲利普斯在收到附近的加州号发来的冰山警报时，直接回复了两个“闭嘴”。这两个“闭嘴”不仅导致了重要的安全信息没能及时反馈给船长，还让加州号关闭了无线电，以致于当泰坦尼克号发出求救信号时迟迟没有收到回应和救援。

当然了，如果你已经在与失眠君垂死挣扎，我劝你：放弃吧~~~

放弃了很大程度上意味着你离放松越来越近了，离死循环越来越远；