都是赤面恐惧惹的祸（二）.

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赤面恐惧是社交恐惧的一种，是一种社交障碍。像卢迪一样，出现类似尴尬的情景，相信大家都会有的，问题是不是所有的人都像她一样出现了赤面恐惧症。原因有二：一、反复关注。赤面恐惧症（神经质一种）患者对此倾心注意，感觉痛苦，即使是细微末节也会体察得清楚，越是注意越感觉敏锐，感觉越强化注意就越及集中，如此就有了交替发展的循环；二、负能量爆棚。负面信息是自出生直至发病积累、发酵而成的，来自家庭环境、学校环境、大众传播等，负能量磁场深深的将像卢迪这样的朋友吸住，并释放出毒气（紧张、焦虑）。

赤面恐惧症是完全可以康复的。卢迪也都回归了正常生活，庆幸的是她现在的生活状态比没有患病之前还要好。赤面恐惧症是心理问题，心病还需心药医。

卢迪的康复之门——赤面恐惧症的自我治疗方法及步骤

听了咨询师的指引，卢迪更加坚信自己的问题可以完全康复，她迫不及待的向老师询问了可以让自己不关注“赤面”，做到顺其自然的练习—亦是如此（本文意在帮助更多赤面恐惧症的朋友自我治疗，文后自附详细练习方法）。通过老师的指导和现场的练习，卢迪基本掌握了要领，并依照咨询师的指导回家定时完全这项融入到生活中的练习。

卢迪的心灵洗礼——赤面恐惧症的自我治疗方法及步骤

就祛除症状而言，“亦是如此”已足矣，但咨询师不是头痛医头脚痛医脚的，帮助卢迪把积压在心里的负面思想清理掉、帮她建立一个平和自信的心理模式才是关键。这也涉及到了心理咨询中比较困难的区域——重建性心理咨询。重塑心灵心理康复中心以“观息法”为桥梁，协助卢迪通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，在这个练习中除呼吸以外一切都不理会，保持觉知和平等心，以此观察、展现内心的情绪、帮助它自然的流露。

卢迪的康复随访——赤面恐惧症的自我治疗方法及步骤

在咨询师的陪伴和卢迪本人持续的练习下，三个月的时间，很长也很短。她真正的体会到“亦是如此”和观息法的神奇，就是这个融入到生活中的心理活动的练习，协助卢迪主动的参与到咨询的过程中、将自己的康复落到实处，切身感受到症状的减少和心理微妙的变化。卢迪重新收获了自信满满的人生，真正的告别了赤面恐惧症。