情绪是等待转化的白色生命力

歌曲：In the Kitchen

心理咨询、疗愈请加vx：lulu_lee127 （注明来意）

前段时间，有位朋友说她最近得了抑郁症，正在吃药和接受心理咨询。

大学时代，记得她很健谈和开朗，也很会照顾别人的感受。听到她得抑郁症的消息后，有一些讶异。

深入了解后，我才发现，在她内心其实压抑了很多不舒服的感受。

在大学时期，她就断断续续失眠了两三年。

她对光线和声音特别敏感，有个室友隔三差五就会在深夜里和男友打电话。

其他室友倒是睡着了，只有她一个人在被窝里，塞着耳塞听着耳边嗡嗡的对话，辗转反侧，无法入睡。

就这样隔三差五的失眠。

一开始想过开口和室友说，但话到了嘴边又忍回去了，怕说出来室友不开心。

后来她开始说服自己，体谅一下室友异地恋的不容易。

大三下学期，因为身体检查出了毛病，需要修养，她只好选择休学半年。

室友至今都不知道她因此失眠了那么久。而这种模式一直在她的生活中运行。

工作后，领导给她安排的工作即使她很为难，她也不敢表达；开会时同事甩锅给自己，她不敢站出来为自己说话，尽管内心里一肚子委屈。

恋爱中的她也是无法表达自己的感受和需求。

男友经常忽略她的感受，约好的看电影，因为随便一个原因就爽她的约。尽管她当时内心很失望，却每次都跟男友说 “没关系”，然后一个人默默流泪。

每段恋情到最后，都是因为类似的失望累积太久，感情变得越来越淡，最后不了了之。

她把所有的情绪都硬生生憋了回去，然后每次都安慰自己说“没关系”。

直到接受了一段时间的咨询，她才知道原来压抑情绪和感受，人的心理会生病。

02

“你不舒服为什么不说？”

当我问到这个问题时，她下意识回：说了没用，还更糟糕。

小时候的她身体娇弱，经常被小朋友欺负，回到家哭个不停。妈妈听久了觉得烦，指责她就知道哭，是个没用的爱哭鬼。

慢慢地，她就不哭了。

而弟弟小时候性格直率，经常因为 “顶撞” 爸妈被打。她每次都在一旁看着，不敢出声。

有一次弟弟不小心挡住了电视，爸爸刚好因为工作上的事情烦心，就冲弟弟大发脾气。

弟弟很不服气：“我只是不小心，你为什么发那么大火！莫名其妙！”

爸爸听到后火气更大，马上拿起皮带抽打他，一边打一边说弟弟嘴硬，该打。

这些经历都在告诉她：不舒服、不开心、愤怒，都是不能说的。

一旦表达出来，就会被鄙视和嫌弃，甚至会被对方给打压下去。

于是每一次愤怒、委屈、烦躁喷涌而出的下一秒，她就马上退了回来。

但这种暂时的平静，隐藏着更大的危机。

心理学上把这种试图释放攻击的动力，叫做攻击性。

这是一种人的本能。

一个人的攻击性，如果不向外释放的话，就会转向攻击自己。

当攻击性被认为是好的，被允许表达出来的时候，我们就会慢慢学会如何合理地表达。

例如温和地拒绝别人、坚定地表达愤怒，合理地划清边界。

而当它被认为是一件不好的、不被允许的事情时，可能会有两个结果。

一个是转向自己。

就像我那位朋友一样，不断转向自身和合理化，长期压抑自己最后心理出现问题。

另一个结果，是不合理的释放，这将会带来巨大的摧毁或分裂。

03

有一部很经典的电影叫做《黑天鹅》。

女主角妮娜原本是个乖乖女。

妈妈当年为了生下她，放弃了自己的事业，并常常以这个理由干涉女儿的生活和决定，对她严加管控。

她的表达是完全不被允许的。

小时候每次上芭蕾课前，她总哭着不愿进教室，但妈妈为了圆自己的芭蕾梦，一次次把她推进去；

有一次妈妈买了蛋糕，她说自己现在不想吃，妈妈立马变了脸色，拿着蛋糕要往垃圾桶里扔，吓得她赶紧道歉，然后一口一口把蛋糕吞了下去；

妈妈喜欢不时闯入她的房间，不让她的房门上锁，她需要隐私，但怕一说妈妈又变脸，不敢说。

直到竞选了芭蕾剧《黑天鹅》的主角，她的生活才发生了转折。

在这个剧里，她既要扮演优雅善良的白天鹅，又要扮演大胆火辣、敢爱敢恨的黑天鹅。

在练习过程中，老师很敏锐地察觉到了她的问题：

太乖、太假、不像是一个真实的人。

始终没有释放自己的攻击性，跳不好黑天鹅。

而不巧，她的竞争对手是一个敢于直面欲望、表达感受的人，所以她跳起黑天鹅非常有力量。

在竞争对手的步步紧逼之下，她为了找到黑天鹅的感觉，学着释放内心那股压抑太久的汹涌情绪。

她开始表达自己。

在妈妈试图用放弃事业来绑架她时，她说：那份事业是 28 年前母亲自己放弃的，不必再提起；

当妈妈再次进入她房间时，她关门夹住了妈妈的手，等妈妈痛得把手伸回去之后，她找了根棍子堵住了门；

当妈妈觉得她最近太疯狂，帮她取消了《黑天鹅》的表演时，她告诉妈妈：我想去。

当压抑太久的攻击性一旦释放，便成了一发不可收拾的破坏力。

她在表演前和竞争对手吵了一架，意外向竞争对手的肚子捅了一刀。

等到了舞台结束，她看到自己血淋淋的肚子时，才发现那个充满攻击性的竞争对手，不过是自己分裂出的一个人格。

因为从小被压抑的情绪日积月累，在这一场芭蕾剧中彻底的释放，却带着强大的破坏力。

而最好的结果，是从小就能被允许释放真实的自己。

04

所有的负面情绪都具有黑色的生命力，越是压抑能量越强大。

当黑色的生命力能够被我们看见和允许，就能经由我们的爱，转化成了白色的生命力。

允许、接纳和理解，可以让带有破坏的攻击性，变成积极的生命力。

这是父母给孩子最有活力的礼物。

电影《怦然心动》中，有这样一个情节。

女儿有一天发现自己心爱的梧桐树要被锯掉，她赶紧爬到树上迟迟不肯下来，一直在抗议。

但梧桐树是合法被砍，下面的工人不断发出警告：再不下来就直接锯树了。

爸爸担心女儿的安全，爬上了树告诉她：“爸爸知道你很舍不得这棵树，但为了安全，她现在必须下来。“

女儿最后不得不下了树，但终日郁郁寡欢。

几天后，爸爸画了一幅梧桐树，放在她的房间里。女儿看到画之后非常惊喜，失落的内心有了新的寄托，悲伤的心情也逐渐缓解了。

爸爸的举动教会了她两件事情：

即使情绪再汹涌，也不能以自我伤害 /或者伤害别人的方式去表达；

即使不能获得想要的结果，也要去表达内心的感受，难过就哭出来，至少情绪能被看到和允许。

例如：这件事情让我感受很生气，很难过，因为我感觉到自己心爱的东西即将消失了。我很害怕，我很舍不得，我感觉非常的痛苦。

当我们允许自己去表达，接纳和看见自己的情绪，情绪的能量就会开始转化，变成有积极能量的生命力。

这样的表达方式你学会了吗？