56.冬季的小雪，保暖的重要性

静心_艾生活 回复 @听友254203937: 可以艾灸合谷，灸到颈椎不太硬了就停止，或头部有胀的感觉就停止，平时还是要灸足三里，在补气补血的同时把下肢灸通，同时每天起床前或晚上睡觉前做椎弓反牵。椎弓反牵的方法，我在音频里有专门介绍。这两天吃点黄芪粥。 针对你身体冷，每天泡脚。

静心_艾生活 回复 @听友398957297: 颈椎循环不好,你可以尝试一下，一个手握拳，另一个手放松，然后两个手不断的交替做握拳和放松的动作，做100下看一下，循环是否会改善。

静心_艾生活 回复 @听友242478193: 太好了

静心_艾生活 回复 @_妙銀_: 感谢您的认同，实际上很多疾病的产生起源于不良的生活习惯，这两天摸到周围的人手和脚无一例外的，都是冰凉的。心里不免有一点着急，但是大部分人都不以为然。自己也只能随缘了！