6.7悦纳情绪-接受自己的“坏”，才能变得更好

小时候，每当我做错事，母亲就会用非常厌烦和鄙视的眼光看着我、骂我，让我感觉自己是个“坏女孩”（所以孩子做错事的时候，我们要告诉他们，是你做的事情不好，而不是你不好）。我从小就有自慰的习惯，当时什么都不懂，只是隐隐约约地觉得这不是一件“圣洁”的事情，所以非常自责和羞愧。后来长大以后看了一些资料，才知道对婴幼儿来说，这其实是很正常的行为。

小时候，我也有过几次被严重性骚扰的经历，这引发了我对“性”的罪恶感和羞耻心，更让我觉得自己肮脏丑恶。带着这样的心理，为了“赎罪”，长大以后，我很努力地要求自己做一个“好女人”—好妈妈、好女儿、好妻子、好媳妇、好朋友，要求自己一定要面面俱到，搞好每一段关系。

讽刺的是，谁知道那一年，我爱上了一个男人，最终离开了自己的婚姻。前夫骂我是婊子，我成为不折不扣的“坏女人”。对于不能给孩子一个完整的家，我有着深深的罪恶感；同时，对于父母和公婆的失望，我也感到非常愧疚，无法原谅自己。面对周围的朋友，我也无法原谅自己的“恶行”。

在那段人生的黑暗时期，我必须去面对自己内在一直抗拒的“我是一个坏女人”的声音。当时处在这种人生的低谷，我的内心充满了对自己的怀疑、批判和否定—我是个坏女人，我做了很不好的事情，没有尽到妈妈的责任，婚姻也破裂了，惹得我父母伤心等等。所有我原本想做好的事情，都搞砸了；所有我原本想扮演好的角色，都失败了。

那一阵子，我简直羞惭到了无地自容的地步，甚至想死的心都有。我几乎断绝了与所有朋友的来往，封锁自己，也不在外活动。

我本来想做个圣女，结果却闯下了滔天大祸，自己都不知道该怎么解释。

经过几年的磨难，我最终接受了自己“坏”的事实，放弃了做一个好女人的努力。正因为如此，我自由了。

当你直面自己的“坏”，当你把内心的一切都摊开，不管是对自己还是对别人，你内心的阴暗面就会开始软化，甚至还会变成阳光面的一部分。

只要这么做，你就会充满力量，因为这样做了以后，你的内耗就变少了。

我们的一生，不知花了多少时间在内耗内斗上。从前，我谴责、批判自己，觉得自己是一个坏女人，但表面上我还要努力去扮演一个好女人的角色。如果有人说我是坏女人，我还会跟他急。但当我能够舒舒服服做自己的时候，我就放下了批判，接纳了自己本来的样子：也许我不是那么完美，但是，我也不用特别辛苦地去扮演一个角色给别人看。

我只是个女人而已，何必非要坚持做好女人？秉持着我善良天真的自然本性，我本来就应该流露出女人最好的一面，不必刻意去表现、去强求。而且，一个人越是用力地想要去做好，就越是做不好，这似乎已经成为一种生命的定律了。