内心富有张力的人，更容易走出强迫陷阱

作者 | 木木

如果问“这世上什么人最容易获得成功？”，我们往往异口同声：那种看起来决心很大，做事全神贯注，一丝不苟的人最容易成功。

但是有时现实却恰恰相反，挑战着我们的认知，那些目标明确，不拘小节，胸怀宽广，接纳自己失败和不完美的人，更容易获得成功。

曾经心理学家做过一个有趣的实验，观察一群戒烟者戒烟的表现以及成功率，一个现象是，那些怀着极大的决心，严格执行戒烟规则的人，最终往往以失败告终。

而那些对自己要求并不是特别高，甚至还偶有破坏规则行为的人，最终的戒烟成功率高的出奇。

心理学家们分析这背后的原因发现，那些对戒烟规则执行的一丝不苟的人之所以失败，正是因为他们接受不了自己不能完美执行规则，一次、两次的“破戒”足以摧毁他们戒烟的决心，而最终不了了之。

而那些看似吊郎当的戒烟者们，对自己往往都比较宽容，即使偶有“破戒”的情况出现，也能宽慰自己，让自己重新回到正轨，最终走到了戒烟的终点线。

戒烟瘾如此，戒心瘾何尝不是这样的道理呢？有生活张力的人，往往更能乐观看待问题，积极应对挫折。

一位来访者在咨询中急于向我询问关于消除症状的方法，对自己总是不能正确实践耿耿于怀。

日常生活中，他总是重复一些没必要的检查行为，下车会检查，关门会检查，不停地检查浪费了大量的时间。

他无法忍受“低效率”状态下的自己，发誓要铲除这个恼人的症状。可这样一来，便忽略了当下的现实世界，不知不觉掉入理论的陷阱。不去实践，放弃生活，到头来还是一事无成。

不是有那么一句话嘛，学会“带着症状去生活”，什么意思呢？

症状对我们的影响一定会存在，可能效率会比身边人看起来低一些，但是我们不能因为症状对我们的影响就认为没有做到“顺其自然”，就放弃美好的生活。

具有内心张力的人，可以接受症状带来的负面影响，也可以接受暂时做不到“顺其自然”，他们把这份负能量转化成行动下去的动力，带着这些负能量，过好当下正能量的生活，不知不觉已经进入“顺其自然”的状态了。

往往这些朋友在实践的路上走得更远，获得的领悟更深刻。

所以，请大家不要急于消除症状，更不要盲目自贬，否定自己。你要明白，消除症状并非一朝一夕，让我们在生活的长河中用随遇而安的心境去冲淡症状，而不是用无知的蛮力去消灭它。

好了，今天的分享就到这里了，我们来看一下这段时间，大家和我互动的情况。

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首先要理解身边的强迫症患者，因为他发病时无法自控，你越是表现出不耐烦，他越自卑甚至急躁发脾气，还是要找到病因，慢慢疏导。

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木木在渤海之滨天津祝您晚安。

2020-11-18 21:00

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作者：木木，木木心理首席咨询师，15年强迫症康复者，致力于通过森田疗法疗愈更多强迫症、焦虑症患者。

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