睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。制作出品:重塑心灵心理训练中心
新浪博主:心理师李宏夫
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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音乐很舒缓
重塑心灵心理训练中心 回复 @晓玉主播:
一觉醒来才是凌晨两点半还想睡……拥梦而去。
重塑心灵心理训练中心 回复 @箬水三千只取其一:
催眠音乐之深度睡眠
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重塑心灵心理训练中心 回复 @晓玉主播: