成长丨《科学学习》：斯坦福大学广受欢迎的经典学习课，斯坦福教育学院院长力作

斯坦福大学广受欢迎的经典学习课，斯坦福教育学院院长力作

点击进入喜马讲书频道页>>>

“喜马讲书”重金招募撰稿人，详情点击进入＞＞＞

精华笔记 

一、提升学习动机的三种方法

1）以教促学

教导他人会萌生一种责任感，这会极大提升学习动力。门徒效应：为了教别人，学生会主动多花近一倍的时间来学习。

教导他人比自己学习时学得更通透，因为在备课时需充分思考讲解的内容，梳理整体逻辑，还要为可能遇到的提问做准备。

2）我能行

人们说服自己去做事会考虑两个因素：一是潜在回报，二是成功概率。只有意识到学习的价值，并且觉得自己能搞定，才会有很强的学习动力。

影响自我胜任感的因素：一是胜任经验，即自己曾经有过的成功经验。二是间接经验，是看到其他人取得成功的过程。

3）动手创造

动手创造的成果会促使自己反思，也会激发分享的意愿，从而得到他人的反馈。反思和反馈会引出新的挑战，促使我们去学习和探索解决办法，这样会形成螺旋上升的学习正循环。

动手创造带来的成功经验还有助于提升自我胜任感，激发兴趣，进一步提升学习动机。

二、促进概念理解的三种方法

1）自我解读

在阅读时你记住的并非句子本身，而是对内容的理解，这是头脑中构建的思维模型。

自我解读，是主动为所学内容构建完整的思维模型。最直接的方法，是把学习内容给自己讲解一遍，从而发现在理解中缺失的信息和混乱的部分。

2）归纳类比

目前在教学中普遍采用的方法，是讲解原理外加一个案例，这种方法在解决问题时的效果并不理想，因为学会了某个概念并不代表真正懂得该何时应用它。

更好的方法是提供两个可供归纳类比的案例，学习者自行推导其中的深层规律，对原理的理解就更加深入。

3）对比组合

专家能在自己的专业领域内感知捕捉更多的信息细节，这种精准的辨识能力是经过多年的经验修炼而成。

对比组合，是把精心设计的只有细微差别的事物排在一起，让学习者提高理解的精度，会大幅节省学习时间。

三、增强记忆效果的三种方法

1）详细阐释

大脑中有两个记忆系统，分别负责工作记忆和长时记忆。记忆力是指在正确的时间提取正确的长时记忆的能力。

详细阐释，是在新信息和已有的长时记忆之间架一座桥，提高记忆提取能力。运用详细阐释的关键技巧：准确、相关。

2）激动兴奋

在兴奋时，人体会释放肾上腺素和肾上腺皮质醇，这些激素会被送入大脑的杏仁体，促进大脑的学习和记忆能力。这是兴奋的事情比平淡琐事让人印象更深的原因。

促使人们产生兴奋感的方法：通过社交互动，或主动制造兴奋感，比如喝咖啡、运动。

3）睡上一觉

在睡觉时，身体在休息，大脑却在自发工作，将新学内容放入长时记忆，并与已有知识整合在一起，达到融会贯通的效果。

四、提升技能的两种方法

1）参与

最近发展区理论：技能成长的三个阶段

第一阶段，困难区：无论有没有协助，任务都无法完成。

第二阶段，最近发展区：独立完成还不行，但只要一点帮助就能胜任。

第三阶段，小菜一碟区：没有支援也可以独立完成。

参与是指在学习者处于最近发展区时，要找到合适的协助方式，帮助他迈出关键的第一步。

2）精修勤练

精修勤练是通过大幅提升某项技能的局部水平，进而带动整体水平的提升。它的另一个名字，叫刻意练习。适合具备一定水平、想进一步提高的人。

书           名：科学学习：斯坦福黄金学习法则

作           者：丹尼尔·施瓦茨

主    讲   人：大遇

主讲人简介：北京大学博士、职业培训师、自由撰稿人

主           播：路遥

策 划  编 辑：李峻

总    编    辑：徐苑