黑化需要三个心理过程

需走完三个心理过程才能黑化成功

青柠听听

在之前的文章中，我有提出黑化的理念。那如何才能控制住体内的恶魔，而让自己保持清醒呢？就如同电影《哪吒之魔童降世》中，他就是在恶魔和人性之间寻找到一个平衡点，然后去控制住他手腕处的手镯以保持清醒的状态。

我将从潘幸知的文章中提取出关于黑化的理论。他说，需要走完以下3个心理过程，才算是真正地黑化。

第一，愤怒期

这时期，我们脑海中会有各种想法：

为什么会是这样，为什么要这样对我？

我那么任劳任怨，他怎么可以这样对我？

愤怒是为了否认。

不想承认自己眼瞎了，不想承认自己白付出了，不想承认自己真的受伤了，无法承担爱情或美妙的事情幻灭的责任。

想通过把责任完全推到对方身上，把对方从天使化为恶魔（防御机制：理想化和贬低），让自己处在受害者的位置上，不停愤怒。

此时的愤怒是一种保护，因为如果此时太快接受 “我的付出没有用” 这个现实，那对未黑化的人儿来说，免不了一次深刻的自我攻击：是我太没用了，是我太差劲。

第二， 抑郁期

能进入抑郁期的人，说明我们开始学着接纳现实，允许糟糕的事情已经发生了。

此时期的特点：允许自己抑郁，允许自己充分悲伤，允许自己充分心碎。

抑郁是一个哀悼期，一个艰难的时期，但也是人格成长的一个契机。

第三，接受期

已经充分悲伤，接纳了现实过后，你会开始思考接下来该怎么办。

虽然很难过，但日子要朝前走。

所以，当你抑郁时，便静下心来，好好缅怀已经逝去的东西，拥抱悲伤的自己，和抑郁做朋友。

抑郁就是一个熊孩子，你对抗它，它便讨厌你，让你做不了任何事，甚至将你拽入地狱！

你拥抱他，他就会跟你心贴心，体谅你的难过，体谅你的付出，然后，慢慢离开你的内心！

所以啊！当你希望得到他人的理解时，何不先试试去理解存在于你心底深处——抑郁——这个孩子呢！