睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。制作出品:重塑心灵心理训练中心
新浪博主:心理师李宏夫
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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缓缓的,好听,静心
重塑心灵心理训练中心 回复 @1339072qxss: 喜欢就关注我们吧
睡不着
重塑心灵心理训练中心 回复 @秋天幸福_rz: 闭着眼睛去观察自己的呼吸
感谢催眠音乐,让我心能安静下来。
重塑心灵心理训练中心 回复 @1870439wxuo: 经常聆听,效果更好
让我全身的细胞随着这音乐沉沉眠去,直到东方大亮……
重塑心灵心理训练中心 回复 @箬水三千只取其一: 放松下来,自然入睡
催眠音乐之深度睡眠
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【催眠音乐】深度睡眠催眠曲音乐
深度睡眠专业催眠曲音乐
缓缓的,好听,静心
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