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第一，穴位推荐
阿是穴，大椎穴，命门穴，绝骨穴（又名悬钟穴），足三里穴
第二，穴位图参考
大椎穴，
命门穴，
绝骨穴，
足三里穴
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我是冯名雨（笔名，逢名医遇知己），只愿最简单的方法，帮助更多的知己。有问题大家可以私信我
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自己在家灸不了，咋办
冯名雨艾灸 回复 @1390792whdo: 按揉拍打穴位，或者用自发热艾灸贴贴在局部患处以及穴位之上也可以
肩颈骨刺增生
老妈脚后跟长了骨刺，听听可以了解更多。
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冯名雨艾灸 回复 @1390792whdo: 按揉拍打穴位，或者用自发热艾灸贴贴在局部患处以及穴位之上也可以