43.褪黑素对睡眠有用吗?

43.褪黑素对睡眠有用吗?

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营养师舒妍与你分享有趣的健康知识。

参考文献:

1.Costello RB,Lentino CV,Boyd CC等。褪黑激素促进健康睡眠的有效性:文献的快速证据评估。Nutr J.2014; 13:106。doi:10.1186 / 1475-2891-13-106
2.Erland LA,Saxena PK。褪黑素天然保健品和补品:血清素的存在和褪黑激素含量的显着变化。J临床睡眠医学。2017; 13(2):275-281。doi:10.5664 / jcsm.6462


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用户评论
  • 巨逗向阳花Q郭小峰

    分享的完整,全面,客观,值得收听,感谢主播的用心收集资料,和这么有魅力的声音分享,祝㊗️主播一路长虹