健康养生|吃饭没准点，小心久积成病

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现今社会，生活节奏快，“吃饭没点儿”“常吃夜宵”是不少人的常态。专家表示虽然都是“吃饱饭”，但吃饭时间总是不固定，日积月累便后患无穷。因为胃肠道功能、胰岛素分泌在24小时内有周期性变化，符合一日三餐的节奏。比如一餐后，胰岛素开始分泌，胃肠在4~6小时后完全排空，便可进行下一餐。如果该吃饭时不吃，胃肠便没有食物消化，胰岛素不分泌，胃肠就像是“空耗”的机器，进行没有意义的工作；再次进食时，本该休息的胃肠又被“拉”起来工作，胰岛素也会大量分泌，对消化系统来说是额外的负担，久而久之便可能引起代谢类疾病。此外，饮食不规律，肠道内各类菌群的动态平衡也可能被打破，长期如此可能出现生理疾病，比如炎症性肠病。