凌晨2、3点醒来，如何拯救失眠症？
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
以上内容来自专辑
用户评论
- 听友185757981
感觉听了等于没听
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友185757981: 只听，不行。需要按照节目中说的去做，才能真正帮助自己。
- 听友291880402
怀疑老师在开车
- 阿干1
主播讲的太好太贴切了，陆续听反复听，声音也很有磁性谢谢🙏要是北京居民一定找你治疗心灵
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睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
感觉听了等于没听
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友185757981: 只听，不行。需要按照节目中说的去做，才能真正帮助自己。
怀疑老师在开车
主播讲的太好太贴切了，陆续听反复听，声音也很有磁性谢谢🙏要是北京居民一定找你治疗心灵
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失眠七年吧我的意志力我的梦都给破坏了，我的青春就这样废了，我废了已经一年没上班了，看到人就害怕，我生活不能自理了，不想连累别人，我要去流浪了
重塑心灵心理训练中心 回复 @1562305onvb: 只要你想愿意，这个免费专辑中可以很大程度上帮助你。只要你愿意，已经帮助众多朋友的静坐观息法练习，可以帮助自己，真正走出失眠，自然入睡。观息法的具体练习方式，可以看一下《淡定是修炼出来的》一书。