睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。制作出品:重塑心灵心理训练中心
新浪博主:心理师李宏夫
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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愿静静的音乐带我沉沉睡去,愿失眠的痛随这柔和的乐调被稀释,像婴儿一样睡去……
重塑心灵心理训练中心 回复 @箬水三千只取其一: 除了听专辑中的音乐,有时间还可以练习一下观息法,观息法对失眠有很好的帮助
被失眠困扰几年了,已严重影响了身体和工作,听听试试看能否解决我的这个问题。
催眠音乐之深度睡眠
深度睡眠助眠催眠音乐
【催眠音乐】深度睡眠催眠曲音乐
深度睡眠专业催眠曲音乐
愿静静的音乐带我沉沉睡去,愿失眠的痛随这柔和的乐调被稀释,像婴儿一样睡去……
重塑心灵心理训练中心 回复 @箬水三千只取其一: 除了听专辑中的音乐,有时间还可以练习一下观息法,观息法对失眠有很好的帮助