用大白话，3分钟让你搞懂森田疗法

顺其自然，为所当为。 顺其：对各种症状，表现，感受原封不动，不去改变，放弃徒劳的行为； 自然：夏热冬冷，客观规律。 为所当为： 做本来应该做的事情。注意力内部转向外部事项，注意自己需要做的事项，坚持去做。不要试图去改变自己的表现和执念想。 讲解的非常好！

所有这些的前提是：你确定是抑郁症！但是，大多数都是无病呻吟！记住，你不是抑郁症，你只是有点营养不良引发的焦虑而已。 很多人都是自己吓自己，喧宾夺主的认为自己有病。结果走进牛角尖出不来了。 这种所谓的抑郁症是很难判断的。我给有这个病的前期判断的所有人或这种人的亲人一个建议：不要轻易去医院，特别是专业精神病医院，不要轻易去，因为去了，就会让人先入为主的认为是确诊了。 因为这个东西没有那个仪器能一下子测出来，误诊率至少50% 如果你吃了上顿没下顿，就不会这样了，你得想办法挣钱吃饭，都是闲的。