要想摆脱强迫症，就必须懂得这个道理

作者 | 木木

播讲 | 木木

每天晚上都在这里陪伴你，这里是最疗愈人心的强迫症自愈电台，我是心理咨询师木木。

如果说必须要找一个形容强迫症痛苦的例子的话，我认为“左手掰右手”的例子是最合适不过了。

我们试想一个人自己的左手和右手掰手腕，到底哪只手赢了会对自己有利呢？

其实哪只手赢了都对于手的主人没什么好处，仅仅是自娱自乐罢了，这里面损耗最大的是主人自己。

因为两只手掰的越激烈，损耗的能量就越大，结果把主人累的是精疲力竭。

这左手和右手就好比一个强迫症人头脑中的两个声音，一个声音告诉自己：“要去检查一下、清洗一下、确认一下”.

另一个声音告诉自己：“没必要，那样做简直就是幼稚”。

两种声音陷入激烈的争吵，想不去实施强迫行为，却控制不住，结果弄得患者本人陷入内心的矛盾与冲突之中，简直想死掉的心都有了。

在来访者中，很多朋友是没有意识到这个问题的。

曾经一位朋友跟我说，自己已经强迫20多年了，去过全国各地很多家医院，咨询过很多名医和心理咨询师。

但是最后都是无果而终，感叹自己的病是多么难治愈。

不难发现，这位倾诉者就是在用自己的左手掰自己的右手呀，因为他总想治好自己的强迫症，总是不接受自己有强迫症的现实。

于是想找到名医帮助自己实现和达成这个目标，可是抱着越大的憧憬和期待，结果失望就越大。

何不放自己一马，试着松一松其中的一只手，不管怎样先回到生活中去，也许会看到不一样的自己。

放手并不是消极，而是以退为进，虽然症状是在的，但是我们可以腾出一只手的力量去过好当下的生活。

而如果一个人只是全神贯注地盯着双手，恐怕饭都要吃不上了，更何谈幸福呢？

好了，今天的分享就到这里，我们来看一下这段时间，大家和我互动的情况。

一位来自喜马拉雅上的朋友给我留言说：“木木老师您好，现在我老公已经半年不怎么回家了，我心里居然挺高兴的。

因为我怕他回来把家里弄脏了，我知道这样下去，我的婚姻也完了。

女儿吃东西掉了一点东西在地上，都惊慌失措地偷偷看我，我病入膏肓了吗？

得知娘家人来我家的消息，我就情绪低落和老公孩子发火，又不能告诉他们我为什么发火。

我知道这么多年，我越来越累了，现在每天基本门都出不了了，搞卫生在家，几乎不刷牙不洗脸，就是搞卫生。”

-以上是这位朋友留言-

我想说：“这位朋友，你现在的情况是需要及时地寻求专业的心理医生或者是咨询师来帮助的。

因为我们都知道，如果我们不停地陷入到我们的反复清洗之中，反复的清洁之中，那么就像你刚才说的，自己的家人，他们并不能理解我们内心的痛苦，慢慢地就会对我们失去耐心。

那样的话，我们就会更加的孤独和被动了，所以说，你一定要在专业人士的帮助之下，坚强地走出强迫症。

在这里，木木老师也希望你坚持把我的课程听完，用森田疗法先尝试自己来治疗自己。

有很多人都像这位朋友一样，对自己的情况不太了解，会在后台留言问：“我究竟是不是强迫症？”“我现在这样的症状是处于哪个阶段？”“我需要吃药吗？”

如果你也有这些疑问，可以扫描下方二维码，听听木木老师专门为强迫症患者及家属打造的课程，手把手教你战胜强迫症。

如果确实有困难的话，一定要找专业人士的帮助，希望你早日回归正常的生活，也希望你的家人们早日回到你的身边。”

大家如果有想对我说的话，也可以在这篇文章的底部或者在收听喜马拉雅我的音频课程的时候给我留言，我会在每天的节目之前收集这些留言，并在节目中进行回复互动。

我的微信公众号是：强迫自愈木木心理，个人微信：18622999370。

木木在渤海之滨天津祝您晚安。

2020-11-4 21:00

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作者：木木，木木心理首席咨询师，15年强迫症康复者，致力于通过森田疗法疗愈更多强迫症、焦虑症患者。

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