成长的秘密002：抑郁只是在“产后”吗？

1.这些年，产后抑郁的问题越来越受到大家的重视。而，同时，可能被很多人忽视的问题是：在怀孕期间，准妈妈们也会因为各种原因，容易出现抑郁状态。

2.有研究发现：大概有10%甚至更多的孕妇会出现抑郁情绪。原因有很多，比如身体激素的变化、现实中的压力等等。和产后抑郁一样，这绝对不是因为矫情或者娇气。

也许啊，很多准妈妈们的抑郁情况，并没有达到抑郁症的诊断标准，但是，这不意味着就没有问题了。

3.抑郁情绪不仅会对孕妇有影响，还可能对胎儿的身心健康有着消极影响。研究就发现：如果孕妇长时间处于抑郁状态，那么孩子在出生之后，更有可能会出现免疫力低下、行为控制能力差、情绪问题等等这样的情况。

你看，呵护妈妈们的身心健康，是保障孩子身心健康的重要基础。

4.当然，除了抑郁情绪，准妈妈们还可能承受着很多其他情绪困扰，比如焦虑。这一样需要我们重视。面对情绪困扰，除了要自我调节，及时寻求外界支持，特别是专业人士的支持，是对准妈妈和孩子的一种负责任的选择。

参考文献：

刘秀萍，宋锦平. 产前抑郁的研究进展[J]. 华西医学. 2017,32（12）：1959-1962。

话题讨论：

都说“为母则刚”！正是因为要“刚强”，所以，妈妈们更需要外界的支持和呵护！

各位妈妈们：

在孕期，你的情绪状态如何？

你是如何调节自己的情绪的呢？

你有哪些放松身心的小技巧呢？

一起到评论区分享你的经验吧