释放对感受浮现的抗拒

华辰_ 回复 @听友121381407: 理论上是的，但是，当你还没有掌握对于基本情绪的释放，跳过这步，未必可以很好的掌握。 释放的前提是允许自己感觉自己的感受，一开始不想感受，抗拒，是必然的，那么需要如实的承认，其实自己不想感受，想逃，注意到这个想要逃的感觉，仅仅只是注意到，不需要处理，实在想逃，那就逃吧。