如何在平时生活中锻炼自己的觉知

我曾经多次尝试过在长途步行当中。记录自己的思维，记录自己的每一个起心动念。

这几天一直在听月大的音频，听到这才发现最近我的突破就在这生活中的觉知上。 现在能够在生活中一边觉知，一边无碍的进行思维，更感觉这种觉知和思维是在自由轻松的切换，只是速度很快，所以感觉又几乎没有时间差。 要达到这种程度，自由思维得训练到一定的地步，起心动念要很细微，就是要到e级后了，并且无脑散步法的被动感知的能力与习惯也得先锻炼到一定地步。所以这种生活中觉知的方法最好是在e级后，并且无脑散步有了一定火候再进行，不然一觉知思维就停，影响生活做事，会陷于又要思维又想要觉知来回拉扯的矛盾中去，可能导致大脑空白而迟钝怀疑人生的问题。