【核心课程8】不知道肥胖原因就减肥，有可能“越减越肥”！

每周二，四更新【核心课程共24期】

J小姐自创的“气质九宫格”，在三年内帮助了数千名硬件条件不同的姑娘找到了最美的自己。（注：此气质属性指大众理解的外表气质，不是心理学气质。）

夏天马上就要到了，露肉的季节就要开始咯。今天我们讲几种类型的肥胖，宝宝们对照好了就快点对症下药吧，核心原则永远不变，管住嘴迈开腿。一定要有耐心，不要天天上称，要准备记录三围和腿围等维度的变化，不要太关心重量啊。千万别偷吃减肥药。减肥最大的敌人不是饿，是懒和馋，记住不要饿到自己，但是也别纵容食欲。另外不算胖的宝宝们也要养成一个好的运动习惯，实在太懒就每天也要给自己一首歌的时间，跟着音乐一顿乱扭，长期坚持也会有收获的。愿宝宝们一直健康的美美哒。   

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