解决各类心理问题的30个方法系列之第2个方法

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大家好，我是心理咨询师张霞，今天咱们分享的内容是解决心理问题的30个方法之第2个方法：放松疗法。
咱们先来回答一个同学提问。上一堂课我们讲到童年埋下了神经症的种子，有同学问什么是神经症呢？神经症是一组精神障碍的总称，包括5大方面：神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等。
神经症的类型有焦虑障碍（惊恐障碍、广泛性焦虑障碍）、恐惧症、强迫症、神经衰弱、躯体形式障碍等。那今天分享的这个疗法就可以有效的缓解神经症。 这个方法叫做：放松疗法。
放松疗法是非常常见的一个心理学疗法。
放松疗法可以有效的缓解。缓解由焦虑、强迫、恐惧等症状导致的躯体紧张……