熬夜后补觉、褪黑素助眠?睡眠难,该如何解决

熬夜后补觉、褪黑素助眠?睡眠难,该如何解决

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我们的睡眠银行每天都要存储,偶尔透支问题不大,但是长期熬夜会使一个人的精气神急速损耗,体质也随之每况愈下,年纪越大,透支的危害越发明显。若你有失眠困扰,首先要积极寻找病因,对症下药才是王道。


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用户评论
  • 39健康网

    亲爱的听众朋友们,如果对健康养生方面还有别的疑问,欢迎在评论区留言提问哦~,我们会在留言中抽取部分问题,在周三的《39医生说》中,请相关的医生继续为大家解答,还请大家多多关注呀

  • 瞥川流

    不知不觉又周五了,明天又是可以睡懒觉的一天!!冲鸭!今天不要加班!不要加班!下班约起!!

    入戲冭罙_lb 回复 @瞥川流: 太远了,约不到

  • 蓝血_9xq

    熬夜伤身

  • 头文字D_t3j

    对于我不管用

  • 黯然神伤_fw9

    有用,只是服用后头晕

  • 乌鸦殿下

    涨姿势

  • 容嬷嬷_6bc

    哇。听说看完了不熬夜了。进来一看。还不是把老一套说辞搬出来。说那么多有用么?难道每个人都可以朝九晚五的上班?可以日出而起。日落而息?

  • 光音先生

    说了一堆废话

  • 听友382468481

    从王者掉到黄金 怎么睡的着

  • 殇葬夜

    这些褪黑素产品,其实是加入了阿普唑仑类的安眠镇静类药品的。所以真的是有效果的哦。