心理丨《隐藏的自我》：揭示思维与意识之谜，重新认识“我是谁”

揭示思维与意识之谜，重新认识“我是谁”

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精华笔记 

在神经科学的相关研究中，有一个重要的事实在不断被证明：人所做、所想和所感受到的大部分事，都不受意识控制。也就是说，很大一部分自我是隐藏起来的，大部分精神活动都在以无意识的方式运行。

本书作者大卫·伊格曼，是一位任教于斯坦福大学的神经科学家，同时也是一位广受好评的科普作者。

为了帮助读者认清这个“隐藏的自我”，作者将重点解答三个问题：隐藏的无意识自我究竟是如何运行？无意识和意识究竟是怎样的关系？以及，是不是搞清楚了无意识，我们就能掌握全部的自我？

隐藏的自我究竟是什么？

“隐藏的自我”含义广泛，既包括我们的本能反应，也包括很多后天养成的行为习惯，而这些都要依靠大脑中建立起特定的神经回路来实现。

作者以“视觉”为例，来说明“隐藏自我”的运行方式。

“用眼睛看”是一个极其“烧脑”的行为。一方面，所有的视觉场景都是模棱两可的，大脑要进行复杂的运算才能分辨。另一方面，人类的视野边缘非常模糊，大脑需要自动补出边缘的信息。因此，大脑必须付出海量的计算，才能准确处理进入眼睛的光线，而这个过程需要学习。

通过对盲人恢复视力后的行为表现进行分析，并结合盲人的视觉幻觉、我们梦境中的视觉等案例，科学家们总结出了“视觉”的运行模式。那就是，大脑不断接触周围事物，总结出一个内部模型，能够预测从视网膜上传来的数据。只有对感官结果进行准确的预测时，视觉体验才会发生，也就是我们才能理解所看到的是什么。与此同时，大脑也会将视网膜上传来的新数据与这个模型作比较，找到二者的差异。如果有没被正确预测的信息，大脑就会不断地调整内部模型，来适应新的现象。不只是视觉，各种类型的知觉也有着类似的机制。

我们其他的思维活动也有着相似的特点。在打字、系鞋带、骑车这些日常活动中，让你回忆具体的做事流程和细节，你一时半会可能还说不清楚，但只要让你做起来，一切都水到渠成。这些都是大脑中隐藏的模型在起作用。

大脑以“隐藏模式“运行的原因有三方面。首先，用隐藏模式来决策，人能更快速地做出反应。再有，通过将处理问题的策略固化为神经回路，大脑能节省运行能量。此外，隐藏模式也是一种保护措施，防止人类的底层设计被更改。

无意识和意识究竟是怎样的关系？

首先，需要知道什么是意识？

大脑中的很多神经回路，工作原理很简单，就是对特定的刺激做出反应，以处理对应的任务。作者将这种简单的神经回路叫做僵尸系统。这些僵尸系统有时会互相冲突，比如把一个红色的蛋放在鲱鸥的巢里，它就会发狂。因为红色会触发鸟类的侵略性，而蛋的形状却会诱发它们的孵化行为。

人类的行为更为复杂，也有更多相互冲突的僵尸系统，因此需要一个高级程序来协调各部分工作。而这种高级程序就是“意识”。意识的生理学基础可能是人脑中的前额叶皮质，这部分大脑有着计划、做决策的功能。

那意识在什么时候发挥作用呢？只要僵尸系统的子程序运行顺利，意识就可以一直休息。只有在出现问题时，这些僵尸系统才会去通知意识。比如，每天你下班回家，开门进屋完全是机械化的、无意识的行为。假如，有旁人偷溜进房间或者门锁坏了，你会立刻注意到这些细节。在这个瞬间，预期被颠覆，意识就会上线，它需要分析到底发生了什么，以及思考后续的应对措施。

总结来说，在人类的思维活动中，意识起到了管理、协调的作用。但它只在少数情况下和非常特殊的任务中有用。

何为“自我”？

在了解了意识与无意识的原理，以及它们的关系后，本书作者尝试着从神经科学的视角，来定义“自我”。

作者认为，大脑是“自我”这一概念最集中的体现。

无论是意识还是无意识，都有对应的大脑结构，即使很小的脑损伤，都可能导致一系列问题，除非你的大脑的零件处在恰当的位置，否则你的亲人朋友所认识的那个“你”就不复存在了。比如，一位工人在事故中大脑受损，虽然他身体恢复了健康，但他性格却发生了翻天覆地的变化。

在尝试定义自我时，人类也面临很大的挑战，因为对“自我”的影响因素实在是太多，太复杂了。

人类的内分泌系统和免疫系统都和大脑保持着紧密的联系，这些加起来被作者称为“广义的神经系统”。广义的神经系统与周围的化学环境密不可分，特殊的药物、食物的营养、空气中的污染物、水源的杂质，都会影响到人的神经系统。

在神经生物基础之外，先天基因、成长环境、教育背景、文化习惯、工作种类等，都会对人类的精神活动和自我意识产生影响。

不过，作者还是强调：虽然你是什么样的人，取决于庞大的多因素网络，但你“真正的自我”还是与你的大脑紧密联系在一起。

宇宙大到超过我们的想象，人类的内在自我也同样广阔。这个隐藏在我们身体中的自我，有着独特的目标与运行模式。大脑，这个让我们感到陌生和神奇的器官，正在塑造和统治着我们的内心世界。幸运的是，我们有足够的技术和意愿，来不断解开大脑的谜团。

每一次对大脑更深入的探索，都会反复提醒我们：宇宙中发现的最奇妙的东西，就是我们自己。

书           名：隐藏的自我

作           者：大卫·伊格曼

主    讲   人：圆的方块

主讲人简介：理工科博士，科普作家，科学松鼠会会员

主           播：张仲阳

策 划  编 辑：陈艳

总    编    辑：徐苑