伴你入睡——别让贪婪，压垮你的上进

别让贪婪，压垮你的上进

原创 读书君 樊登读书 

作者 | 樊登读书 · 九尺阳光

你经常被人说是一个心气儿高的人吗？

或者你有没有那种感觉，感觉自己一直在全力奔跑，却没有实际靠近任何一个目的地？

又或者明明有强烈的意愿和紧迫感，可就是行动不起来？

有人说，方向比努力更重要。

但是你既有方向，又愿意努力，为什么就总是跑不动呢？

也许，你是被“贪婪”压垮了。

“对未来的渴望”看似虚无缥缈，在灵魂上却有重量。

上进之心有错吗？当然没有。

想要获得更多有错吗？如果你选择世俗生活，那么也没有错。

但是，你的问题，会不会是因为一次想要的太多了？

仔细想一想，你一次为自己制定了多少个目标呢？

你不知道，一天你有多少欲望在打架

在德国，威廉·霍夫曼主持过一项研究，他的调研小组会对受试者不定时进行传呼，让受试者报告他们是否在被传呼时，正在经历某种欲望或刚刚经历过某种欲望。

他们的实验成果之一，就是发现，一个人醒着的时候，至少有四分之一的时间（四个小时）都在抵制各种欲望。

为什么有的人，坐了一天办公室，回到家依然很累？

ta也许确实没有做多少工作，但是ta的精神一直在被消耗着。

食欲、睡欲、玩的欲望、社交的欲望，抵制这些欲望的不断侵蚀，都在无形中消耗着心理能量。

仅仅是被动的抵制种种基本欲望，就可以让坐了一天的人都觉得“精疲力竭”。

那么，如果你选择了主动去制造更多“欲望”呢？

稍稍给自己一点点时间，理清一下自己最近想要的东西，或者说近期的目标。

你会不会发现，你想要的其实不只有一个？

然后我们再仔细想一想，它们是不是实际上彼此冲突？

比如，想做一个副业，和想周末出去玩；想抓紧搞完一个项目，和想多教育一下孩子；甚至是，想在节食的同时，培养起健身爱好。

当你打算齐头并进地完成这些相互“打架”的目标时，结果当然就是精力更多被“内耗”。

为此，心理学家罗伯特·埃蒙斯和劳拉·金还特地做过跟踪研究，结论是：

目标太多而冲突时，人们很容易陷入穷思竭虑之中，大量的时间耗在思考和发愁上，并且用思考代替了行动，最后什么都没做，还更容易陷入身心疾病。

是的，整个过程除了各种“目标”、“愿望”在脑海里绕了一圈，外部其他什么事也没发生，最后还给自己留下了身心问题。

这样会不会太亏呢？

纵使你的愿望本身都是阳光、积极、上进的，但一次想要的太多，就是“贪”。

美德和“恶德”并不总是互斥，有时候它们可以成为一枚硬币的两面。

你是一个“上进”的人，但你也可以同时是一个“贪婪”的人。

而太重的“贪婪”，会把“上进”的你直接击倒在起跑线上。

那么多的“想要”背后，藏着的是你的恐惧

我们小时候被迫学习，长大了却主动工作。

除了生活所迫外，也是因为我们相信，自己越优秀就拥有越多的选择。

但真相未必是这样。

《三十而已》里，当王漫妮妈妈质疑王漫妮相亲看不上人家时，王漫妮说，我要是想嫁的话，我分分钟钟都能嫁，我要是想过小日子的话，我三年前就能结婚了。

可真的是这样吗？王漫妮不会分分钟就能嫁出去的。

不是因为别人看不上得上她的原因，而是因为她很难选择“随便”嫁人。

一个人越优秀，其实选择越少，因为ta会比别人更害怕选到差的。

在小县城里，人少，大家也都差不多，也许一撮同学里，他最对你好，你也就嫁了。

可是当你来到更大的城市，甚至跑遍世界各地，你就会发现人的差异会那么大，就太害怕选到不是最好的那个。

选择，意味着为了一个，放弃所有其余选项。

你的选项增加得越多，你就越难选中最好的那个，能不害怕吗？

那该怎么办呢？

很多人会选择想要紧紧握住一切。

“小孩子才做选择，大人全都要。”

这不只是一句调侃，大人比小孩经历过更多选择的痛苦，自以为有能力后，就更愿意抓紧所有选项不放。

但是大人心里往往也会住着个孩子，总会高估自己的能力，想“全都要”，于是以为可以通过加倍努力，分外“上进”实现。

可是这个世界上，有几个人的能力配得上野心？

但是，我们似乎只是被过多的恐惧蒙蔽了双眼而已。

“选择”是意味着为了一个放弃其余，可是谁说我们只能选一次呢？

我们要做的只是一次选一个而已，慢慢来，多选几次，大多时候总可以获得自己想要的那些吧。

请将3以后的全部划去

你会轻易发现，确实有不少人在多个领域表现优异。

比如《乘风破浪的姐姐》里的宁静、蓝盈莹等，确实演戏有功底，在唱跳能力上还跟得住专业人员。

可是不要忘了，这背后是宁静推掉了100天的商演、蓝盈莹辞去了人艺的工作——她们都只专心铺在了这一件事儿上。

人生的愿望可以很多，重要的事情当然有多件，但请不要轻易跟风迷恋电脑的多线程处理模式，显意识层面的目标任务，可能还是一个一个来处理更有效。

《精要主义》告诉我们，“有时候，你不做什么恰恰和你做什么一样重要”。

书里还指出，“不管你在人生中面临什么样的决策、挑战，或者站在什么样的十字路口，简单地问问自己：‘什么是重要的？’然后排除其余的一切。”

而我们似乎应该做得再决绝一点，问自己一句“什么是top1重要的？”然后排除其余一切。

不用太恐惧，事实上，我们并不是放弃其余一切，只是暂时放下而已，完成了首要目标，我们还可以再逐一拿起来啊。

一次做好一件事是最好的。

当然，如果你和我一样，是一个明知自己“贪念深重”，却还是无法自控的人，那么我们还有一个下下策：

为自己按优先级列一个目标清单，然后把“3”以后的全部删去。

因为“3”，一般是个极限的心智数字。

原美国心理学会会长米勒教授曾提出著名的“7定律”，他指出普通人的大脑无法同时处理7个以上的信息单位，所以人们列出必须记牢的事情时，多半只能列到第7个。

但“7定律”更多针对的是短时记忆，就长期盘踞在脑海中的那些念头和任务目标而言，个人觉得3差不多就是极限了。

比如提问搜索引擎，我们马上想到的只有百度、谷歌；

列举视频网站，第一反应不会超过腾讯、优酷、爱奇艺3个；

培训、学习做记录，一般能记住的也只有三个要点。

超过“3”，就总是需要刻意地费力思索了。

3个任务，就我个人实践体验来说，也确实是极限操作了。

目前的我，在同时完成健身、冥想和古文阅读三个目标，如果不是得益于疫情的休息和工作压力的减小，我都不敢相信自己当初可以把健身和冥想同时坚持下来。

而现在，尽管健身和冥想已经逐渐内化成习惯了，加一个古文阅读后，还是让我很痛苦，乃至经常放弃其中1~2项目标。

当然，不管是实验研究还是个人体悟，都很难适用所有人，适合自己的目标数量，说到底还是因人而异，但是还是强烈建议不要超过3个。

同时完成多个事情，是一个无比美好的梦想，但千万不要把梦想当做实际目标。

要不然留下的只有更多的痛苦，与更少的行动力。

我们的上进心，不是为了饮鸩止渴地缓解焦虑和意淫未来，是为了可以让自己真的实现一些目标而准备的，不是吗？