2.入门基本功：手型、步型、桩法和呼吸

八段锦是中华传统养生文化的瑰宝，流传至今千余年来，因其动作简单、功效实用，受到人们的喜爱和推广。

俗话说，气血畅通则百病不生。八段锦以肢体动作为引，由外而内，疏通经络，调和气血，充盈脏腑，具有瘦身健体、强身祛病的功效。

八段锦如何激发人体免疫力？适合哪些人群学习？全国武术冠军吴蔓老师带你走进八段锦课程，为你揭晓健康与养生的奥秘！