102 - 秋天如何抑制食欲？跑步可以每天跑吗？|关于减脂和健身的问题答疑
秋天到了，姥姥姥爷食欲突然变得特别好，如何避免因为食欲大增而引发暴食呢？
现在是跑步的好季节，可是跑步可以天天跑吗？会不会强度过大粗小腿？
每次去健身房做力量训练，动作和重量都一样，过一段时间是不是就没用了？
代餐可以吃吗？怎么吃代餐才能达到减脂目的？
......
所有关于减脂和健身的问题，你们来问，我们来答！
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用户评论
- 千堆雪_雪梨
“有的人问这些其实是为了逃避训练”，姥爷真相了
- Bella_qx9
你要先是帕梅拉，才能练成帕梅拉哈哈哈哈哈哈
- 淡墨痕71
大包坚果，我是吃完20克，立即扔到橱柜最高处，每天早晨再找凳子去拿。放在自己拿不到的地方，我就不会去拿了
- Lucypoppy
我发现一个好方法，就是姥姥姥爷之前说的，延迟享受，反正好吃的不会跑，慢慢吃就是了，不要一天吃那么多，就不会胖啦
爱爱智慧 回复 @Lucypoppy: 我下次也要这么想！
- 躌桐
我的bug是吃冰淇淋。。。感觉吃那东西是消食的。。。越吃越饿。。
- 咖啡香草茶
不要极端的替换，说得真好，坚果我也控制不了，能把腮帮子吃痛。
- Momi_fx
姥姥姥爷神仙up，我完完全全经历了你们说的运动过多暴食，现在运动量减少，反而饮食正常了！走过的弯路！
- 爱笑的乔安
姥姥姥爷，28号有魔芋面吗，正好断粮了！！！
- Dolphin小尾巴
姥姥姥爷我来啦！
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一个小疑问呐，之前听过说长期感觉冷会让身体想囤积更多脂肪，所以要注意保暖~~所以到底是该保暖还是冻着