7、为什么知道了很多道理，却依然过不好这一生？

1、有很多朋友很感慨地说：我也知道应该不断思考、行动去抵抗消极的思维，可是，为什么知道了很多道理，却依然过不好这一生？ 

2、有一个最常见的我们对自我改变的错误的认知：人都会觉得产生大的改变，需要长时间、坚持不懈的努力，而忽略了去注重一些基础的细微改变。

我们认为只有长时间的巨大改进才能让自己有进步，其实就是一种认知偏差。这样的认知偏差带来的不仅仅是对自己意志力、自控力的怀疑，更重要的是让我们对自身一些微小的进步产生怀疑。一个好的，哪怕是非常微小的自身的改变，只要经过引导、经过一段时间的努力，就会带来轰动性的结果。

3、认知、情感、行为是构成人类心理结构的三个最重要的系统。

认知是我们对某事某物的-看法，认知可以决定我们感受事情的方式，也可以激励我们去做与目标一致的事情，良好的认知可以帮助我们自我完善、自我成熟，而认知偏差会导致行为上也有偏差。

4、关于改变的正确认知是：自制力对于我们长期改变行为，执行我们的计划，甚至对于人获得幸福和成功，都没有那么的重要。人，其实只要很小的自制力，就能足够保证我们获得更多的快乐和成功了，其中的秘诀就是：从依靠自制力来获得转变，转换为养成一种好习惯。

与其强化自律性，不如建立固定的习惯。

5、两种养成新习惯的好方法送给大家：第一：找准目标，集中精神去做。第二、坚定自己的信念，并不断遇见积极的成果。

用你所有的意志力，在某一段时间内，重点去培养一个新的好习惯，并且知道，自制力也需要一定的休息和调整。当你不断养成新的好的学习、健身的习惯，你会发现，自制力不需要太多，人一样可以产生好的、有意义的改变。

改变，真的没有那么难。欢迎你在留言区分享你的改变计划和进展。