强迫思维症能治好吗？（二）

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强迫思维症能治好吗—探寻康复之路之发现顺其自然

念头总是个顽皮的“孩子”，当你很严肃的告诉他：我不想受到你的影响，请不要打扰我，它对你置若罔闻；当你忍气吞声的告诉他：求你了，走开吧，它对你熟视无睹；当你终于按捺不住心中的怒火：滚…它依据我行我素……油盐不进，好像是没有可循之迹。但细想来，这些方法都是对它说“不”，这也强化了它的攻击力度，自身的受伤程度源自于“拒绝度”，当不给念头施加力量，由它自然流动，它自然就弱下来并逐渐淡出思维层面。因此，对待强迫思维症我们采取不压抑，顺其自然。

强迫思维症能治好吗—亦是如此之做到顺其自然

对你所经验到任何想法、意念、感受的后面都加上“亦是如此”，也就是说对你的身体感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)与外界的接触都要加上“亦是如此”。

实例练习示范：

a.刚才看到了数字“4”会不会是某种不详的预兆啊“亦是如此”，会不会我、我的家人会有什么不测“亦是如此”，不会的它只是一个数字而已“亦是如此”，可我还是控制不住去想不好的“亦是如此”，万一呢“亦是如此”，我怎么老是控制不住去想这些不好的呢“亦是如此”，我怎么会变成这样“亦是如此”••••••

b.感觉头有点不舒服“亦是如此”，会不会是血压高了“亦是如此”，血压高了就会导致脑出血啊“亦是如此”，脑出血就会死掉啊“亦是如此”，我死了我的孩子就没有爸爸（妈妈）了“亦是如此”••••••

注意事项：

1、此练习对当下所经验到的不做任何改变、控制、寻找、消除，只是停留在当下产生的状况中，不去寻找任何效果、感觉。

2、对每一个你所经验到的、引起你注意的都要不加选择的、同等的加上亦是如此。

3、亦是如此就是平等心，就是顺其自然、无为的过程。

4、亦是如此练习时间不限，最好是随时随地。

5、亦是如此练习可以在心中描述，也可以说出来，但绝不能有口无心，变成概念。

 “亦是如此”的练习取自亦止法。“亦”是“就”是”的意思，“止”是“不动、不变、停住、平静”的意思。简单来说“亦止法”，就是老子所倡导的“顺其自然、无为而为”的思想，之所以这个方法对于强迫思维症的患者效果明显就是因为在问题出现的时候有具体实操性的练习（亦是如此）帮助患者逐步做到顺其自然，从而摆脱强迫思维症。不管我们产生什么念头、想法、感觉就是这样而已，没有我们多增加的、也没有我们减少的，更不会因增加或减少再赋予念头能量，即使再产生或变化的念头、想法、感受也就只是保持它原有的样子、自然流露而已，这正是心灵重塑疗法中核心方法“观息法”的精髓—“觉知”和“平等心”。

至此，强迫思维症能治好吗，相信您心里早已有了答案。身体力行、亲自实践，亦是如此会给你带来意想不到的收获！