8、想改变却总是有无力感？--心理学告诉你要改变需要注意的5点

1、越是优秀的人越是会对自己的未来充满好奇，会想知道在自己身上会发生什么，自己究竟可以走多远，可以找到哪些潜能的突破点。积极心理学就是这样一门帮助人最终实现自我改变和自我突破的心理学。

2、想要自我突破、自我改变和提升，需要注意的5点。

第一， 学会接受不能改变的。

李开复曾经说过：要有勇气来改变可以改变的事情，有胸怀来接受不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不同。

第二， 在自我可以改变的地方，永远不要自我设限，未做尝试就放弃。

第三、不要给自己太大压力，超过自己的承受范围。

人的精神意志力，和身体运动能力一样，锻炼也需要循序渐进、科学的练习。

所以在任何事情的改变之初，要学会量力而行，让你的改变可执行，而不是一下子因为压力太大而导致彻底的放弃。

第四、突破舒适区的改变，才能够起到拓展舒适区的作用。所以改变的地方一定是在舒适区之外。

不要做对自己来说，轻而易举、没有难度和挑战的改变，那样的改变依然是在原来舒适区的范围内。

第五、依然强调善用自制力，

斯坦福大学凯利博士所写的《自控力》一书中告诉我们，导致我们不去坚持的，不是我们的自控力本身，而是我们坚持不下去时的自责、内疚、与羞愧感！

要知道人的自控力也是需要调整和休息的，所以当我们偶尔坚持不了的时候，放松心态，轻松接受，等自控力恢复后在坚持即可，不必因为1-2次的不坚持就陷入自责、愧疚，导致对自己失去信心。我们都是普通人，也要允许接纳自己普通正常人的懈怠和偷懒，当时当你偷懒过去，就还可以让自控力还掌控你的人生。积极地接纳自己消极负面的地方，也是积极心理学教给大家，能够活出幸福的方法。

今天的分享希望能够帮助到大家，知道如何去科学、合理有效的做出改变。愿我们每个人都活出积极蓬勃的人生，活出我们自己本该有的样子。