第十四节：吸烟能放松吗？

吸烟者认为，吸烟可以使人们开心和放松，减轻压力和疲劳，并有助于自我恢复。

实际上，吸烟不能带来上述任何好处。这只是一种幻想，它的工作方式却相反。

吸烟时，人们容易进入一种激动，烦躁的精神状态，而吸烟后，大脑神经将逐渐变得稳定，使人们感到放松和放松。

这个过程仅仅是从被动接受烟雾损害到人体逐渐恢复的过程，而不是所谓的吸烟可以放松情绪。

我们只知道我们要抽另一支烟。一旦我们点燃香烟，欲望就会消失。

如果您有孩子在楼上跑来跑去，噪音会很烦人，如果声音突然消失，您一定会很舒服。

实际上，是尼古丁引起了噪音，吸烟者通过吸烟缓解了尼古丁戒断综合征的虚无感。

为什么不吸烟的人为什么不需要这种放松和满足感？

对于没有海洛因成瘾的人，海洛因没有缓解疼痛的作用，但会引起疼痛。同样，对于不吸烟的人，因为他们的身体从不需要尼古丁，所以尼古丁不会向不吸烟的人发出噪音。他们再也听不到楼上跑来跑去的孩子的吵闹声，因此他们不需要吸烟就能消除吵闹声。

因此，不吸烟者无法理解吸烟者从香烟中可以获得什么幸福，

吸烟者的身体原本完好无损。开始吸烟后，我们允许尼古丁进入人体。一旦我们戒烟，我们体内的尼古丁含量将迅速下降。尼古丁戒断症状会在大约20分钟后重新出现，因此吸烟者平均每天要抽20支烟。

这样，它给吸烟者一种虚幻的幻想，即吸烟可以给人们信心和放松。

当您将鼻烟扑鼻并且尼古丁从体内排出时，您的身体会逐渐产生渴望，通常每20-30分钟一次，

渴望尼古丁。这种感觉不是身体上的痛苦，而是心理上的空虚。尽管这种感觉没有痛苦，但确实存在。

但是，因为这几乎是不可察觉的，所以吸烟者将这种空虚，焦虑和不安的感觉转化为我想要或需要香烟的想法。

当吸烟者再次点烟时，尼古丁会迅速进入体内。当空虚和躁动消失时，吸烟者立即感到精神焕发。这就是吸烟者所谓的放松和舒适感。

吸烟给我们带来了24小时的空虚和不安全感，以及自卑，恐惧，自信心以及其他身体和精神上的酷刑。

有时候，当烟盒快要空了时，即使今晚烟盒中有足够的烟，我也会感到害怕。

或是没有深夜买烟的地方，这会使吸烟者变得烦躁不安，因此吸烟是您无法放松的根本原因。

既然吸烟可以放松，为什么我们不能持续放松，

如果每天吸烟10支，为什么一次不能吸烟5支呢？因为我们的身体不需要那么多的尼古丁，也不能消化那么多的香烟。

同时，吸烟时，您可以将注意力从工作中移开，因此您可能认为吸烟可以帮助您放松身心。

另一方面，尼古丁具有兴奋作用，导致心率增加。这意味着它会增加您的心率和血压，但并不能帮助您放松身心，

吸烟者错误地认为吸烟可以使他们感到放松和自信心，但他们不知道尼古丁戒断症状会剥夺这些感觉。吸烟只是尼古丁的暂时供应，可缓解戒断症状。

我们都是成年人。不要让香烟控制我们的情绪。事实是，吸烟并没有真正使我们感到轻松愉快。相反，它变成了无法控制的行为，成为我们内心的压力。