【精品】“评价恐惧“是社交焦虑背后真正的原因

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 社交焦虑者 究竟有哪些具体表现：

  ①心理层面：

 与人交往时会觉得不舒服、不自然甚至产生恐惧心理。 例如害怕别人的注视、害怕聚会 甚至在聚会人多的时候一个人在角落沉默......
 ②生理层面：
 与人交往时伴随着生理上的反映，例如：出汗、脸红、心慌甚至是不能正常说话表达或者一说就紧张结巴等。 

 社交焦虑者报告说：他们非常关注别人怎样看待他们。 

社交焦虑的人时常想自己做错了什么，会认为自己说的话很愚蠢，觉得自己看起来很傻。他们不仅怕别人看不起自己，还往往错误的假定，别人对结识他们不感兴趣。对于社交焦虑者来说，在还未与他人进行社交时，他们就会提前预期自己的社交是糟糕的，自己是不被喜欢的，往往会带着一种消极色彩的预期进入与他人的社会交往中。  

 那么，为什么社交焦虑者在社交情景中会如此的焦虑？他们究竟害怕什么？ 

许多研究者认为，评价恐惧是社交焦虑背后的原因。换句话说，社交焦虑着十分担忧别人怎么看他们，害怕别人对自己有负面的印象和评价。 

简而言之，社交焦虑者真正缺少的是对自己给别人留下好印象的能力的信心。 

 不去咨询或者治疗，自己想要改善社交焦虑，我们又该如何做呢？ 

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