乳糖不耐受，怎么办？

由于中国人，由于我们乳糖不耐受的人很多

我们一喝奶，腹张、腹痛、腹泻就来了，怎么办呢

这种人，我们可以选用酸奶

酸奶就是说，我们的牛奶加了一些益生菌下去，把乳糖分解了，变成乳酸了

这样就不会产生腹泻的问题，所以可以喝酸奶

或者专买一些为我们中国人设计生产的，叫低乳糖的牛奶

先在牛奶里面放上乳糖酶，把乳糖分解掉了

这样的话就不容易腹痛、腹胀、腹泻

就没有乳糖不耐受的问题了